单亲父母要帮助孩子疗伤(2)

　　接纳分享情感

　　你的孩子需要了解你的和他自己的内在感受，当你表达自己的情感时，也能帮助孩子自由表达情感。你的孩子在注视你，你的表现是他表达内在感受的标准，假如你否认自己的愤怒和痛苦，也会让孩子无法表达自己的愤怒和痛苦，压抑情感或掩饰(如强颜欢笑)只有造成亲子关系的更大伤害。

　　接纳自己的情感，首先必须说真话，这有助于澄清亲子间的猜疑；其次，利用机会让孩子能没有困难地把内心感受说出来。以下一些客观表达情感的话提供你参考：

　　★我很难过，因为你爸爸妈妈的婚姻不能再维持下去。

　　★我很生气，因为你爸爸(或妈妈)要离开我们了。

　　★自从你爸爸(或妈妈)离开我们，有时我会感到害怕(孤独)。

　　★有时我来看你，真不知道要和你说什么，以前我们住在一起时，好像什么话都可以谈。

　　★我很想念你，有时很难抽出时间来看你，我心里也很难过。

　　跟孩子分享自己内心的情感，不是发牢骚或吐苦水，千万不要把自己的重担加诸孩子身上，因为孩子不能承受过多的负荷。最不好的事是赋予孩子过多的期望或压力，如对孩子说：“好了，你爸爸走了，妈妈现在只有指望你了！”“妈妈不要我们了，今后只有我们两个相依为命了!”之类的话。表达自己的情感重要的是引导孩子把内心的感受说出来，进而增进亲子的情感交流，假如你能耐下性子，明智地选择良好的分享时机和气氛，亲子之间的情感会更融洽，而且会使家庭气氛愈来愈快乐开朗。

　　你可以先观察孩子的表情动作或言行，再假设你是他的话，会有什么样的想法和感受，然后把他的想法和感受反映出来。重要的步骤是，先描述他的情形，然后邀请或引导他说出来，如果孩子一时沉默不答或不愿意说，不要急切的逼迫他说，因为只要你经常以如此的“同理心”表现，孩子知道你是一直持续地关心着他，到时侯他会说出来的。即使是哭出来，你可以放宽心，这是雨过天晴的前兆。你的孩子不见得能清楚地知道自己的感受，因此以下有一些引导的句子提供你参考：

　　★你今天看起来很悲伤(生气、害怕、担忧、挫折等)的样子，我能帮助你吗?

　　★我现在很悲伤(生气、害怕、担忧、挫折等)，你呢?

　　★自从你爸爸(或妈妈)走了以后，你最常想的事是什么?

　　★你的同学(或朋友)知不知道你爸妈的离婚，他们说了些什么?

　　★你很想念你爸爸(或妈妈)，是吗?没关系，把它说出来。

　　寻找快乐欢笑

　　不要忽视和孩子相处的快乐时光，要开放心胸和孩子去寻找生活的乐趣，而不是陷入问题重重的阴影中。你和孩子仍拥有欢笑和良好的交谈，多以积极乐观的心态去看一些正向的事。帮助你的孩子，也让孩子帮助你，一同走过这段黎明前黑暗的日子。别忘了你仍拥有幽默，打翻茶水或事情不顺没什么大不了。何妨多笑一笑！让你的家庭再欢笑起来吧！