美国保证孩子睡眠推迟上课时间

　　大多数美国高中都应该对布朗大学的玛丽·卡斯卡顿教授关于青少年唾液的研究高度重视。

　　人的唾液中有一种促进睡眠的激素叫降黑素。卡斯卡顿教授领导的研究小组发现，青少年的降黑素水平在夜间晚些时候升高，直到清晨稍后时段还保持着很高的水平。从生理上讲，青少年在清晨是“不在状态的”。

　　这意味着，学校应该延迟学生的上课时间，教师应该教给学生一门与阅读和数学同等重要的基础课：睡眠。

　　“孩子们在幼儿园时就学会了‘食物金字塔’，但却没有人教他们‘生命金字塔’。在‘生命金字塔’中，睡眠处于最底端。”卡斯卡顿说，“加之学校要求学生很早就到校，你便可知他们为什么不知道睡眠的重要性了。”

　　当前，在提高学生学习成绩的压力下，睡眠问题——什么时睡，睡多少——通常遭到冷遇。但现代脑科学研究告诉人们，现在是让学校认真对待生理事实的时候了。

　　芝加哥儿童医院的睡眠科主任斯蒂芬·谢尔登说，睡眠不足会影响人的情绪、行为、注意力、学习、工作效果以及生理功能。

　　美国的高中通常在早上7点上课，学生们对之已抱怨很久了，认为这么早上课实在残酷且不人道。但很多成人责怪孩子没有抓紧时间，由于习惯了拖拖拉拉，导致深夜忙着赶作业，或是与朋友没完没了地“煲电话粥”。如今，电子游戏和手机这样的即时通讯工具更让孩子们“夜不能寐”了。

　　在这样的背景下，难怪很多人认为，推迟学校的上课时间就是对孩子的溺爱。但专家们却指出，这其实反映了人们不愿意接受青少年的生理特点与我们不同这个事实。因此，清晨7点的时候，在很多高中的停车场上都能看到匆匆忙忙的学生。

　　在科学事实面前，有的学校已经开始觉悟了。尽管现在还没有精确的统计，但已有很多高中将上课时间推迟了15分钟至1小时。

　　1996年，明尼苏达州一所有3000名学生的市郊高中把上午的上课时间从7:25推迟到8:30。两年后，明尼阿波利斯市也跟着做出相应调整，此措施惠及5万多名学生。

　　明尼苏达大学的研究发现，推迟上课给师生们都带来了很多好处，以前人们的最大担心，即学生的课后体育活动和兼职将受影响，也没有发生。

　　上课时间推迟后，学生的情绪不再那么低落，教师们反映学生更加活跃了；放学时间相应推迟，也没有使打工学生的雇主感到有太大问题。尽管学生的学习成绩没有显著提高，但有上升的趋势。一些体育活动的时间缩减了，但学校运动队的比赛成绩仍然保持了以往的水平。

　　在2004年秋天，丹佛市实施了一个大胆的试验，允许高中学生自己安排日程。从去年秋天开始，高中生开始坐城市公交车上学，而不是坐校车。丹佛市公立学校系统的发言人马克·布朗说，尽管现在对试验的效果下结论还为时过早，但到目前为止，情况还不错。