头痛的吃饭时间(2)

样，引起幼儿吃的兴趣。

家里有幼儿的妈妈在做菜时要特别小心，不要用刺激的辛香料使孩子吃得哇哇叫，下次他就不肯再吃那样食物了。变化食物的形状，例如把孩子不吃的青菜或红萝卜剁碎，混在绞肉里，做成丸子，让孩子也有机会吃到他不爱吃的食物，才不会营养不均衡。吃饭时要求孩子在吃饭时间和大家一起坐在餐桌前，如果他不想吃也不要强迫他，让他离开餐桌，但是在下一餐饭之前，除了开水之外，什么吃的都不要给他，也不能喝牛奶。刚开始孩子会哭闹，但是父母一定要坚持，饿他一两餐不会有事的，不久之后孩子自然明白乖乖吃饭才不会挨饿。

对于明明可以自己拿筷子或汤匙吃饭，却要人家喂的孩子，有可能是父母因为怕他自己吃得到处都是，或是吃得慢吞吞，干脆用喂的比较快，因而养成孩子不愿自己吃。要改正这种情形需要靠师长和同辈的力量。如果孩子已经上了幼儿园，请学校老师帮忙，让孩子看看别的小朋友都自己吃，他也要自己吃，一次先给他一点点，等他自己吃完了，就好好地鼓励他一番，然后再给他一点，一直到养成他自己吃饭的习惯，才一次给足一餐的分量；如果还没上学，妈妈可以邀请亲戚朋友的孩子到家里来吃饭，其中有乖乖吃饭，会有模仿的心态，也要自己吃，父母再加以适当地鼓励，也请其他小朋友鼓励他，孩子会自己吃得很高兴的。

不爱吃饭的问题不是三两天可以调整得好的，父母必须以足够的爱心和耐心，准备和他长期“抗战”。值得注意的是，在逼孩子吃饭的同时，还要考虑孩子的食量问题，有的孩子其实已经吃饱了，父母却要他再吃一点，再吃一点，弄得孩子对吃饭反感。除非孩子瘦弱到影响他的活动量了，不然硬逼孩子吃完，只会使情况更糟而已。