有趣而有益的体操-加强机体各器官间协调活动

　　体操对于儿童的身体起着良好的作用，它能够使孩子们更好地生长和发育，而且还能加强机体各器官间协调的活动，增强儿童的神经系统和助长他们的乐观和爽朗的情绪。通过体 操，可使儿童的骨骼、肌肉和韧带得到更好的发育，而且它对建立正确的体姿和心脏血管系统的成长，都是有益的。经常从事体操，可使血液循环得到改善，心肌的收缩能力提高。系 统的体操能使得呼吸变得更深和更有节律，同时，肺的容积变大，因此，增大了气体的交换量，保证了对于各个工作着的器官供应充分的氧气，从而，促进了全身的新陈代谢活动。

　　除了以上所述，体操还能培养孩子们良好的生活习惯与性格：温柔、勇敢、敏捷……这就是为什么除了每天应有早操和一些体育活动外，还应该适当地为孩子们安排一些系统的操练。

　　夏天的操练，最好是在空气新鲜的院子里进行，冬天，可以在宽敞些的室内进行。从事体操活动的时间最好是上午，最晚也应在午饭前半小时，否则，就必须在饭后一个半小时进 行。

　　但是怎样才能使4～6岁的孩子们对体操发生兴趣呢?孩子都是喜欢玩的，因此，如果我们能用符合他们游戏的形式来进行有趣的操练，那么，孩子们一定会感到有趣。所以教养员 应该运用各种生动活泼的形式，结合4～6岁的孩子的爱好，从日常生活和劳动中取材，使孩子们能经常愉快地进行各种有趣而有益的体操。下面让我们随便举二个例子：

　　1.“孩子们!现在我们来做游戏，这个游戏的名字叫‘蝴蝶、大鸟和青蛙’。”教养员 同志应有声有色地对孩子们讲述游戏进行的方法：开始时，大家沿了房间踏着小步前进，当 教养员一叫“蝴蝶”，大家就马上停下来，同时立刻伸出二手做得象蝴蝶的扇翅膀一样。假如叫的是“大鸟”，那么，大家就应装成大鸟的样子，单脚着地，双手插腰。一叫“青蛙” ，那么，大家就应该蹲下去，将两手放在二腿之间的地上，同时，还要大家一起学青蛙叫。 在讲解的过程中，教养员应该做示范动作(动作姿势如图)。直到孩子们了解清楚以后，就正 式开始。将这三个动作各重复3～5次，然后，再换一种方式进行。

　　“小朋友!你们会扫地吗?来!我们大家一起来学学看。”于是大家一面慢步前进，一面将二手在胸前左右摆动，做出扫地的样子。为了使孩子们的步伐走得整齐，教养员可以发口 令：“一——二”“——二”……总之，操练的内容和形式可以多种多样，不断创造。

　　操练的动作和进行的时间，应根据孩子不同的年龄分别对待。在操练进行的过程中，要注意孩子们的呼吸情况，而且还要将体操中的呼吸规则告诉他们：在体位倾斜或者蹲下时， 要呼气，而在身体挺直、双手平伸，向上举手或者双脚分开时，应该吸气。年龄比较小的孩子的呼吸常常短浅，而且不善于和运动配合，因此，教养员更应耐心地教导他们。另外，还 应该注意，操练不应使孩子们太累，如果发现孩子们脸色发红、喘气和心跳加快时，那就应 该适当地考虑缩短操练的时间，或者改变操练的动作。