孕期旅行须注意的事宜(图)

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年09月17日 12:43:34 

孕期旅行须注意的事宜(图)
孕期旅行须注意的事宜

  怀孕中期。孕妇在行动上,不似初期必须有所顾忌。濒临生产时刻,大部分时间都待在家里不敢动,难得有这个既稳定又空暇的时间。倒不如在这时做一下短程旅行,让生活充满闲情逸致,对胎儿而言,亦不失是一个不错的胎教方法。

  1.旅行准备

  在旅行之前,先做好旅行计划,不要让准妈妈及胎儿太劳累,避开人多、嘈杂的地方,事前先排好周全的计划,这样才能达到放松身心的目的。

  旅行时,除了宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外,旅游鞋、布鞋也不可少,最好不要穿皮鞋,走长路容易疲劳并磨伤脚。此外,最好带一个小型的海绵枕头或软垫,在乘飞机、火车或汽车时,可以靠着休息。临产前的妇女还应准备分娩时的必用品以及婴儿衣物等,以防路另外,行李简单、适用,吃的东西不要带得太多,以免增加旅途负担。

  最好选有青山绿水,新鲜的空气的地方,这样的地方更能达到舒散身心的功能,对准妈妈、胎儿而言,一种无比的享受。借着旅行最容易使准妈妈消除疲劳,放松身心,况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教。但是在出发前最好与医生联系,以便让医生了解整个行程计划,然后请医生根据具体情况予以指导。为确保旅途中的安全,要避免单人旅行,应由家人或朋友陪同。

  2.旅行须注意的事宜

  大部分的妇产科医生不赞成孕妇在怀孕3个月内旅游,因为这段时间容易流产;也不赞成孕妇在7个月以后做长途旅行,因为孕妇在7个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎,或在旅途中不慎摔倒,伤害子宫或胎盘。

  如属于旅游性质的旅行,选择在第五六个月内安排最为妥当,因为此时怀孕初期的不适反应及疲劳已渐消失,而孕末期的身体沉重及下肢肿胀等现象尚未出现,同时还可避免妊娠初期流产以及妊娠末期早产的发生,此时出门为最佳时机。

  另外,要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤,最易伤害的器官就是胎盘。据临床统计,腹部受到挫伤后,导致胎盘分离的几率高达20%~50%。此时会出现剧烈腹痛以及严重出血,胎儿死亡率高达72%。对于孕妇究竟应该乘何种工具旅行好,众说纷纭,旅行前最好像医生咨询。

  总之,孕妇旅行,要特别注意,以免动了胎气发生意外。但是,只要做好充分准备,旅程多加小心,怀孕中期还是可以旅行的。

  温馨提醒:孕妇在旅行的过程中在饮食上要特别注意卫生,对路边摊点的食物、饮水要格外小心,避免进食生冷食物及饮用非罐装饮料。

    运动胎教好处大盘点

  “生命在于运动”,运动的好处不言而喻。运动对于孕妇有调节神经系统及增强心、肺功能的作用,可帮助消化,促进代谢。有利于腰部及下肢的血液循环,可以缓解腰酸腿痛及下肢浮肿症状。

  如果是在户外参加体育锻炼时,还能能够呼吸新鲜空气,接收阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变成维生素D,以促进身体对钙、磷的吸收。这样,不仅可以预防准妈妈患骨软化病,而且有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育。

  孕妇可以参加强度较小的体育锻炼,通过肌肉的收缩运动,能够增强腹肌的力量,防止因腹壁松弛造成的胎位异常及难产。由于平时的运动锻炼增强了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性,故能够缩短分娩时间、预防软产道损伤和产后出血。这不仅对孕妇本身是非常重要的,而且对胎儿的成长也有很大的影响。

  温馨提醒:进行妊娠的安定期,就进入了可以做孕妇体操的时期,适当的运动可以消除应激反应,防止肥胖,并为安全分娩做好体力方面的准备。但请记住,在开始参加各项运动前,必须向医生咨询,并得到医生的允许后,再根据自己的具体情况,循序渐进的进行运动。

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