汽车尾气对上班族孕妈有啥影响(2)

　　10措施最大限度地减少汽车尾气的伤害

　　汽车尾气无处不在，令人防不胜防，完全杜绝其危害很难。不过，对职场拼搏的孕妈来说，多注意如下一些防范细节，尤其是在孕早期，将有助尽可能减少尾气对自己和胎儿的伤害。

　　1.选择合适的口罩 一般宜选戴尘口罩，如N95型等;经过污染严重的地方，可选择带活性炭或能够过滤酸性气体的口罩，如3M 8246型等等。选择一个质优口罩，能减少95%的尾气的侵害。

　　2.避开上下班时间 一般早8点、晚6点是上下班高峰时段，汽车尾气排放也大。有条件的话，孕妈妈尽可能地避开此时段上下班。

　　3.多选择步行上班 研究显示，坐车的人会比骑车和步行的人吸入更多的污染物质。如果上班地点不太远，首选步行为好。

　　4.减少路途时间 当工作地较远，还是应选择地铁、汽车尽快到达目的地，这样也能缩短接触汽车尾气的时间。

　　5.选择行走线路 走路上班，宜选择车辆较少，或路边树木和草坪较多的路行走。走路尽可能离行车道远一点，不要跟在汽车后面走。红绿灯路口，污染度更高，要及时穿过莫久留。

　　6.勤洗脸、鼻 下班后，及时用温水清洗脸或裸露的皮肤，同时用棉签沾水反复清洗鼻腔，这样有助清除滞留身上的有害颗粒等。

　　7.自驾车少开窗 自己开车时，周围汽车较多时，最好关闭侧窗，因为铅尘比重大，通常积聚在1米左右高度的空气中，开窗易吸入过量铅。如需换气，宜开天窗。

　　8.骑车速度别太快 如果骑车上班，不要骑过快，否则呼吸频繁加快，吸入有害物会更多，伤害也大，况且骑快车也不安全。

　　9.常吃护肺、排毒食品 孕妈可经常或轮流选吃些梨、橙子、苹果、枇杷、百合、黑木耳、猪血、萝卜、胡萝卜、海带等。每天吃一个橙子或苹果最好，这两种水果富含纤维素和果胶物质，有利于清肠通便、排除体内毒素。

　　10.适量多喝水 多喝水能保持呼吸道湿润，润肺除燥，起到减轻咽喉干燥、避免病菌聚