2015年春运,孕妇必读出行指南

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年02月16日 11:13:31 

  出行前的准备工作

  出行前的准备工作

  1.切不可单独出行:

  怀孕的你最好不要一个人独自出行,而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测,虽然孕中期这种状况会较平稳,但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同,孕妇会有安全感,身心感到放松与愉悦,发生意外时也可以提供帮助。

  2.以下情况不宜出行:

  妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时出行,容易造成流产。

  已经怀孕28周属于晚期怀孕,建议暂时不要出远门,因为需要坐长途汽车或火车,孕妇坐长途车有可能会刺激子宫引起宫缩,易造成早产事件的发生。1月31日,在深圳北开往厦门北的D2318次列车上就发生了早产的事件。虽然最后母女平安,顺利度过难关,但这种情况风险极高,其他孕妇不要冒险出行。就算行程中没有发生早产事件,旅途中孕妇有所不适,那也会影响其他游客的活动。或者在出行的途中孕妇需要休息,而车不会就此停下,对孕妇的身心健康也是不好的。建议生产以后再择日出行。

  3.交通工具巧选择:

  尽量乘坐平顺宽大、附卫生间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。不管您是选择何种交通工具,都需要提前预定车票。春运期间“一票难求”,切不可出行前临时购票,仓促上路甚至将就自己选择站票!这样不仅易对孕妇身体上造成极大损害,也极度影响孕妇出行心情。早作准备,选择最舒适、最简便的出行方式。

  4.出行前的产检很必要:

  产检的目的一是看一下宝宝是否健康,遵循医生建议是否适合出行,二来是可以针对现有情况带上必备用药,确保旅途中万无一失。

  5.出行前需准备的物品:

  药品:在出发前,应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏、维生素保健药等。

  孕妇资料与文件:孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来,以备需要时可以联系到自己的医师。同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑,或证明怀孕周数(航空公司不接受怀孕36周以上孕妇乘坐)作为是否允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身携带。

  卫生用品:准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品,包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。最好备一双拖鞋,解放双脚的束缚。

  出行中的注意事项

  1.乘坐汽车

  长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一名因素。短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带(系在下腹部)。可以自带舒适柔软的软垫靠在后腰,腿尽量伸直,定时做腿部运动,促进血液循环,以防颠簸导致胎盘早期剥离。

  家人一起自驾出行,司机应该避免紧急制动、紧急转向,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓,同时车速不宜过快,车内空调保持在26℃是最舒适的。孕妇在服务区可以下车多走动走动,做做舒展运动,但仍需注意安全。春运期间,道路上车辆拥挤,突发情况较多,孕妇最好不要自己开车。

  为了避免夜里肚子饿,不得不吃油腻、烧心的食物,或者从加油站的售卖机买食品,不利于你和宝宝的健康,你最好自己带些食品和水。

  2.乘坐火车

  如果你是坐硬座,最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行,绝对值得花钱订个卧铺,并且最好是订下铺,以方便活动。孕妇坐火车时,最好带瓶水,自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上可以在家人的陪同下走动走动,但是走道狭窄,应时刻留意避免冲撞事件的发生。

  3.乘坐飞机

  孕妇坐飞机需要长时间坐着,这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。尽量选择靠过道的位置,以便站起来在过道里蹓达蹓达,做做简单的伸展运动,可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着,首先伸展你的腿和脚后跟,然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候,可以转转脚踝,扭扭脚趾,缓解疲劳不适感。

  4.乘坐游轮

  邮轮可能是非常舒适的,特别是那些较新的航线。预定的时候,如果可以的话,别忘了要一个尽可能大的床,特别是如果你与先生一起旅行。上船后,你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。

  幸运的是,在航行过程中,你可能还能找到很多锻炼的方式。很多邮轮都提供集体或个人运动项目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽,甚至还有船上健身房的力量训练。

  出现紧急情况应该怎么办?

  1.突发交通事故

  如果在出行中不幸发生交通事故,不要惊慌,听从工作人员的指挥,小心有序退出事故现场。孕妇即使没有受外伤最好也要就近到医院接受检查,如果出现腹痛、出血的情况应立即到急救室检查治疗。事故当天胎儿没有问题而第二天又出现胎动停止的情况也时有发生,因此,在事故后一周内要随时关注胎儿的情况,通过超声波检查能有效发现胎儿在事故后3~7天内是否会出现异常。

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