大雾霾天，如何安全度过孕期

　　雾霾对新生儿和孕妇的科学研究

　　有研究合并了来自美国、韩国和巴西等9个国家和地区提供的300万名新生婴儿的数据，它侧重于两类有害的空气污染物——直径小于2.5微米和小于10微米的可吸入颗粒物，即PM2.5和PM10。

　　通过统计，PM10每增加10微克每立方米，婴儿出现体重不足的几率就会增加3%，并且其体重的总平均值减少3克；结合PM2.5暴露的信息，随着每个中心暴露在可吸入颗粒物中的水平增加，婴儿低出生比重的几率增加10%。

　　另一项来自于美国的研究发现，暴露在高度大气污染的孕妇其后代患自闭症谱系障碍的发生率近2倍于生活在清洁大气的孕妇。

　　权威部门对孕妇的减少雾霾暴露建议

　　新加坡卫生部（MOH）及健康教育促进委员会（HPB）建议，孕妇需要为了未出生的宝宝尽量减少雾霾暴露。

　　在其公布的关于24小时的PM2.5指数相对行动建议是，当PM2.5 达到201-300时，尽量减少户外活动；当PM2.5大于300时，尽量避免户外活动。

　　在雾霾如此泛滥的季节，孕妇们有些可以做的事来缓解可能因雾霾受到的伤害：

　　1.呼吸道：当暴露在雾霾中，其微尘颗粒进入呼吸道后，能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中；同时呼吸道的上皮组织会反应性的分泌粘液包裹微尘并通过咳嗽帮助它们排除体外。

　　但这一过程，鼻腔、气道、肺可能会因此受累并易发感染，尤其可能引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

　　Tips：所以，因此特别是妊娠期女性，防止微尘吸入，保护自我的呼吸道非常重要。

　　但对抗雾霾的神器N95口罩并不适合孕中晚期的孕妇，因为孕中晚期的孕妇本身会出现肺活量下降表现，佩戴此类防霾效果好的护具可能会导致呼吸不畅。

　　2.皮肤：暴露雾霾中，皮肤易激惹敏感，有过湿疹史的人可能更容易发生搔痒和局部炎症。

　　Tips：尤其是雾霾易发生在秋冬干燥或潮湿寒冷的天气下，暴露在外的皮肤需要特别防护，应该适当使用温和的保湿乳液帮助保护皮肤。

　　3.眼睛：如果长时间暴露在雾霾中，眼睛会增加分泌泪液冲刷眼部内环境。

　　Tips：孕期可以使用无防腐剂的滴眼液帮助缓解眼部不适。

　　4.心血管：在呼吸道感染以及其它身体不适的情况下，人的心脏会加速做功并可能导致血压升高；对妊娠期女性而言，就更是加重了心脏负担，增加了心血管疾病的风险。

　　Tips：所以怀孕的女性要注意保暖防霾，尤其当从室内温暖的地方到室外寒冷的地方更要注意保暖，避免因温度变化带来血压变化而导致的不适。