孕晚期要控制盐 以免引起中毒

　　一、起居方面

　　1、肚子大了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服，采取左侧卧

　　2、大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食舒畅多了。

　　二、孕检方面

　　坚持每两周一次的体检，有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。**分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。

　　怀孕八个月容易患妊娠高血压综合症，如在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院检查。妊娠高血压综合症只要及早发现及时治疗，应无大障。平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。

　　三、营养方面

　　怀孕八个月是胎儿大脑增殖高峰，需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存，同时还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　四、在这个阶段胎儿大脑发育必需的营养素

　　1、脂肪来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。

　　2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。

　　3、维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。

　　4、妊娠晚期应适当补充铁元素。

　　五、饮食方面同样有些注意事项

　　1、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

　　2、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

　　3、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

　　4、准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

　　六、还有一些其他方面注意事项

　　1、到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

　　2、可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

　　3、为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

　　4、应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

　　5、孕妇腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。