孕期该如何安全避烟

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年04月09日 09:35:28 

  社会早就公认了二手烟对于孕妇和胎儿成长有着关键性的负面影响。有关研究表明,女性子啊怀孕期间吸入二手烟会引起胎儿神经系统发育不良。那么,孕期该如何安全避烟呢?就让小编和你一起去了解一下吧!

孕期该如何安全避烟

  孕期如何机智避免二手烟:

  在职场这样做

  主动回避受烟污染的环境并远离吸烟者。如果在单位,可以请吸烟的同事理解你的怀孕处境,尽量不要在与你同一个空间内抽烟。当他们吸烟时,自己到空气新鲜的地方去,待他们吸完味道散去后再回到工位。

  在家中这样做

  戒烟!戒烟!戒烟!这10个月里准爸爸务必做好这件工作,努力为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。如实在戒不了烟,切记,不要在准妈妈面前吸烟。可以到室外吸完再回家,回家后要漱口洗手。建议准妈妈每天早晨第一件事就是开窗通风,然后擦桌子、擦地板,清除每日尘埃中的烟叶残留物。

  在户外这样做

  准妈妈在外时,最好选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐。如果去的地方吸烟较多的公共场所,选择戴口罩。倘若周围有人吸烟,请人协调劝戒,或要求开门开窗保持空气流通,减少烟的浓度。

  饮食上这样做

  多吃富含维他命E的食物。研究发现,血液里维他命E含量最高的人,更能抵抗二手烟的侵害。此维E并非维他命E补充剂,而是富有维他命E的食物,包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

  准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬,如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择。此外,多喝水能有利于排尿、排汗,加速新陈代谢有益于毒素排除体外。

  种植绿化植物

  种植花草吸附烟尘中的有毒气体。建议在家中或办公室里放一些花草,这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒,还能美化环境。

  常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质,吊兰犹如一个小型空气净化器,芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。

  使用空气净化器

  使用空气净化器。家中可购买优质的空气净化器,当屋内有烟雾时,可快速吸附大部分残留烟味,减少吸收二手烟的程度,优化室内空气。

  在选购空气净化器的时候,要选择正规厂家生产的机器,一些劣质的产品不仅净化效果不好,还会排放有害气体,对孕妈的身体也是有损害的。

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