孕期如何正确安全吃水果

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年04月09日 09:36:52 

  水果果皮的营养成分比果肉高出许多,因此,有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用,一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉,为了健康,吃水果能削皮的还是削皮好。那么孕期如何正确安全吃水果呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

孕期如何正确安全吃水果

  孕初期:吃热性水果会 火上加火

  60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。正如中医所说的 产前宜凉,产后宜温 。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易 火上加火 。

  孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。所以,孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

  孕中期:水果种类要丰富

  孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

  体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

  孕晚期:有些水果吃了会早产

  到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了可能导致早产。

  山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。

  此外,吃木瓜也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会吃木瓜来避孕。

  孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多。

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