准妈咪孕期安全7大注意事项

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年08月02日 09:25:45 

  1.营养不足

  有些孕妈担心自己分娩后变胖,为了保持小仙女身材,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等食物,有的甚至比平时吃得还少,这样其实不正确的。胎儿在孕妈腹中的发育需要摄入大量的营养,这些营养直接来源于孕妈饮食。如果胎儿不能及时获取足够的营养,将会对TA的生长和发育造成严重损害。所以,孕期就抛开这种“小仙女”思想吧,该吃就吃,该胖就胖。人的身体也是讲道理的,生完宝宝之后,只要合理的饮食和运动,体重通常很快就可以恢复正常。

  2.营养过剩

  当然了,也有一些孕妈认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越有利,所以在孕期开始疯狂的吃吃吃,结果造成体重增加过快。营养过剩不仅容易引起胎儿巨大,造成分娩困难,也会让孕妈在产后恢复身材变的极为困难,甚至再也瘦不下来了。其实,在孕期合理的体重增长大概在23斤到32斤之间,具体的情况医生每次产检也会给孕妈做出建议,建议增重,或者要控制体重。孕妈如果有体重增长过快的情况,一定要在医生的指导下合理控制。

  3.剧烈运动

  有些孕妈热爱健身,这本身不是坏事,但是,切忌不要做剧烈运动。不要看某某明星怀孕了做什么剧烈运动,就觉得自己也可以。明星背后是有完善的营养和医疗团队支持的,某些运动能不能做都事先有过科学的考量。我们普通人没有这些条件的时候,就不要盲目的学习,如果自己的身体不能承受,剧烈运动反而会增加早产,流产和胎停等风险。

准妈咪孕期安全7大注意事项

  4.熬夜

  很多孕妈在孕前就习惯晚睡,有些是工作原因,有些是生活习惯,所以到了孕期,也依然习惯熬夜晚睡。熬夜除了众所周知的一些危害,在孕期还会带来另一个特殊的后果,就是胎宝宝的作息颠倒,孕期的表现就是晚上胎动频繁,加重孕妈失眠,而产后面对一个白天睡不醒,晚上爱哭闹的宝宝,也会让宝妈非常头疼。当然了,还有很多时候,孕妈是“被动”的在熬夜,不是不想睡,而是睡不着,这其实也是孕激素带来的一个反应,可以通过一些饮食方法来改善,比如睡前饮用孕眠红枣粉,可以起到不错的安神助眠作用。总之,孕妈妈要尽量改掉熬夜的习惯,对自己,对宝宝都是最好的。

  5.懒散

  有些孕妈认为孕期休息越长越好,很少活动,生活散漫而不规律。这其实也是不正确的,前面说过,孕期很容易因为孕激素的影响而造成睡眠不好,而整日的躺着或者坐着,缺乏运动,也更容易加重失眠的情况。同时,也会造成体重增长过快,危害到胎宝宝的健康。

  6.经常发飙和生气

  本身孕期情绪起伏大是正常的现象,也是可以理解的,但是,孕妈经常性的发飙和生气,是会对胎宝宝造成一些不好的影响的哦,这个已经有科学研究证实过了。而且,恶劣的情绪也容易直接影响孕妇的饮食和睡眠,从而造成另一些不良的后果。所以,孕妈适当忍忍吧,嫌宝爸烦人,婆婆烦人的话,就少跟他们说话,多做些让自己开心的事情,保持一个好的心情。

  7.孕晚期长途旅行

  很多孕妈在怀孕前就热爱旅行,其实怀孕之后也不是不能出游的,只要身体条件允许,在孕早期和孕中期,都是可以旅行的。但是孕晚期就要注意了,首先,32周以后是不建议搭乘飞机的,这一块航空公司都会有相应的规定。其次,孕晚期往往会有很多身体不适,并且随时可能面临分娩。所以,都已经孕晚期了,宝妈就尽量别出远门啦。

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