快速记忆训练——PPT课件

　　科学呼吸：

　　闭上眼睛和嘴巴，

　　用鼻子慢慢吸气，

　　扩展胸腔或腹部，

　　停一两秒钟；

　　再用鼻子慢慢呼气，

　　轻轻收缩腹部肌肉，

　　停一两秒钟。

　　继续慢慢、平稳地呼吸。

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