莴笋丰胸食谱(2)

　　起司莴苣沙拉材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)做法：

　　1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

　　2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。

　　丰胸原理乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。

　　莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

　　莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　莴苣炒肉材料：瘦肉、莴苣菜、剁辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、淀粉各适量做法：1.瘦肉切成丝，加入少许淀粉抓匀;莴苣去皮后切成丝;大蒜切粒，生姜切丝，葱切花。

　　2.热锅放油，下入肉丝炒至变色后舀出待用。

　　3.锅内余油，下入姜丝与大蒜爆香后下入莴苣丝，翻炒两分钟左右。

　　4.下入适量的剁辣椒与先前炒好的肉丝炒匀。

　　5.加入适量的盐、葱花、生抽炒匀即可。