提高防晒意识

　　阳光是加速皮肤老化及造成皮肤癌的最大元凶，尤其是可见光以外的紫外光(UVL)及红外线(IR)。紫外光中的短波紫外光(UVB )会使皮肤晒伤；长波紫外光(UVA)会使皮肤晒黑。两者作用会造成皮肤长期性的破坏，近来亦有学者指出红外光对皮肤也会造成伤害，其作用如UVB。另外由於大气臭氧层之破坏，将来如有超短波紫外光(UVC)到达地球表面则对皮肤伤害更大。
　　日光对皮肤的影响从人一出生便开始，除晒伤晒黑等短暂性伤害外，当累积的剂量达到一定的程度後便开始出现皮肤老化现象。
　　这些变化由轻微的色素变化，血管扩张，角质层变厚(皮肤变粗)、皱纹生成弹性消失，以致严重时产生皮肤癌。日光对皮肤伤害之钜只要比较一个人脸部和臀部皮肤便可一目了然， 根据专家统计人们如能在早期生活中避免过度日晒则可防止78%的皮肤癌产生。另外一个人如在1020岁之间有过一次严重晒伤的话则以後产生皮肤癌的机率会增加一倍。目前一些年轻人学习欧美追求时髦拼命想让皮肤晒黑，甚至到美容沙龙的晒黑中心，实为不智之举。
　　由上可知防晒是重要的，尤其是爱美女仕们，想要拥有美丽年轻健康的肌肤更必须将防晒工作视为刷牙、洗脸般当成每天例行的工作。
以下提出几点正确防晒的方法：
　　1. 尽量避免於上午10点至下午2点间从事户外活动，因此时之紫外光最强，尤其是短波紫外光(UVB)。
　　2. 从事户外活动或工作时要戴宽边帽、穿长袖上衣及长裤并选用编织较细密的非白色衣料。 
　　3. 选用适当的防晒品，一般皮肤科医师都建议选用防晒系数(SPF)15以上，对长短波紫外光皆有防护作用的防晒品，另外有防水性则更佳。使用防晒品 还有数点必须特别提出，选用适合个人肤质的剂型、出门前20分钟涂抹且最好每隔2小时重新涂抹一次；若在水中、 沙漠、高山、雪地、阴天也需防晒，因为紫外线可穿透水面达一公尺深，且可穿透厚厚的云层。雪地可反射80%的紫外线。
　　4. 嘴唇是另一个防晒重点，甚至比其他部位更重要，因唇部产生的皮肤癌恶性度较高易发生转移不可掉以轻心。 
　　5. 在一些皮肤美容手术(雷射、化学脱皮 、磨皮)後更需做好彻底防晒。
　　6. 适合雷射治疗病症色素斑(太田母斑、黑斑、雀斑、黑痣 、纹眉、纹眼线、刺青.) 除皱磨皮(皱纹、青春痘疤、水痘疤、 老人斑.) 血管病变(红色胎记、血管瘤、酒槽鼻 、静脉曲张) 除毛(腋下毛发、四肢毛发、其他多余毛发) 
   总之最好养成出门必做好防晒工作、但无论如何防晒绝对无法做到百分之百，除非终年关在暗室里。而皮肤合成维生素D仅需数分钟的日晒便可，且维生素D亦可从食物中获得，因此不必担心因防晒而产生维生素D缺乏。最重要是确实做好防晒工作，若遇任何问题随时至门诊谘询合格皮肤专科医师。