小习惯，让你重新拥有健康美丽的容颜与身材

     作为女人,都希望自己年轻漂亮,希望永远是青春美少女.那么岁月催人老,我们无法抗拒生命规律带来的年老色衰。

    每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人人到中年依然很年轻，令人羡慕。

    女人要想青春永驻，美丽依存。就要学会一些生活技巧。其实，只要注意小节，健康美丽就不会离你而去。

    一、减少生气。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素增多。出现色斑。生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。人就会变的弱智，出现低智商的行为。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。甲亢使得女人外貌发生很大变化，变的丑陋。

    二、学会养颜术。

以下说的这些技巧，很简单，也容易做到。形成习惯后，少则三个月，就可以在不知觉中变的美丽了。不相信，你试一试？

    1、多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，试着踮脚尖上楼。根据自己承受力，刚开始少走，渐渐增加量。刚开始，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥，尤其是让小腿肌肉拉紧，健美。记住：女人不要懒，否则就会很难看。

　  2、早睡早起：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。有好睡眠，心情好，精神好，皮肤也能保持良好状态。有句话叫做，睡觉是最好的美容品。

　  3、吃好早餐：营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。

    4、晚餐结构要合理。晚上尽量少吃，最好不吃主食，吃些水果蔬菜、不喝饮料、不喝酒。甜食最好不吃，但不要减少瘦肉的摄取。

    5、多活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、每天坚持至少十五分钟的扭动腰部的动作，中午和晚上饭后要至少站立半个小时，尽量少坐，尤其要杜绝晚上吃完饭靠在沙发上看电视的坏习惯。

    6、每天要使用皮带。将腰部扎紧，以不影响你活动为前提。

    7、习惯吸气、挺胸抬头。走路、站立、做事只要不是睡觉，就想着要吸气，这样让肌肉紧张，可以将松弛的腰部肌肉拉紧。