气质女人

    没有哪个女人不想成为优雅的女人。而许多人又常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。 

　　优雅，真那么难吗？专家认为：做优雅女人并不难，不需很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。 

　　节制饮食 

　　所谓节制，并非如某些杂志所说的那样，这也不吃、那也不妥。你大可顺其自然，在不改变一日三餐的习惯上吃得节制就是了。三餐中多吃点蔬菜、水果，既能增加饱感，又避免摄入热量过剩。假若两餐之间觉得肚子饿得慌，想吃点什么，就喝杯牛奶或一大杯茶。 

　　坚持步行 

　　若没兴趣或没有时间，不必勉强自己做汗流浃背的体操也能苗条，只要学会“走路”就行，要知道，步行就是很好的健美操。比如上下楼梯时踮着脚尖走，大小腿和腰部肌肉活动量将明显加大，增加能量消耗，有事半功倍的瘦身效果。 

　　当然，要是有可能，成为美人的最好办法还是坚持做健美韵律操。 

　　有规律的睡眠 

　　著名的超级模特克劳迪亚·希弗的健美秘诀就是每天晚上10点上床，不睡懒觉，白天再小睡片刻。她说有规律的睡眠就是很好的美容术。这和我国古人的“不求仙方求睡方”是不谋而合了。 

　　美容得法 

　　１．剪发应定时，头发要保持亮丽、清洁。小处不可随便，比如为了不让过浓的洗发液损伤头发，要用水稀释后再用。２．每天晚上要用专用的工具卸妆，再抹上一层营养霜，促使皮肤在睡眠中从容吸收养分。请记住：如果皮肤迅速“适应”这种护肤品，养肤效果不明显，就得更换品种或者与其他产品交替使用，以保持皮肤有正常的紧张度。皮肤对营养的吸收也讲究“新鲜”，忌讳“从一而终”单调乏味。 

　　合体着衣 

　　别总用挑剔的眼光看待自己的衣服，不妨试着把旧衣服和新衣服搭配起来穿。暂借妈妈和姐妹的衣服穿一下，或许就标新立异找到美感。要知道，任何时髦开垦时都是这么开风气之先的。任何一件衣服，如很旧的衣裙，只要添上一条新的别致的腰带或缝上个活领，看上去也许会产生与众不同的美感。 

　　知微见著 

　　其实，优雅是整体形象的修饰，看来微不足道的细节，若点缀得恰到好处，就会给人一种匠心独运的美感。