准妈妈求知欲对胎儿很重要(2)

　　孕期小知识

　　准妈妈三餐要“三定”

　　三餐定时：准妈妈即使再忙碌，也应该“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7∶00～8∶00，午餐12∶00，晚餐18∶00～19∶00；吃饭过程最好为30～60分钟，进食的过程要从容， 心情要愉快。

　　三餐定量：三餐都不应被忽略或合并，且分量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

　　三餐定点：准妈妈要养成定点吃饭的习惯。如果准妈妈希望未来自己的小宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么现在准妈妈自己吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界干扰。

　　准妈妈的情绪影响胎儿

　　胎教并不是单纯指胎儿直接从准妈妈那儿接受教育，而主要是指准妈妈的心理状态对胎儿生长发育的影响。准妈妈的心态、情绪将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等，与胎儿的生长发育关系密切。

　　因此，胎教要从孕妇自我情绪调整和对感官进行人为刺激两方面进行，倡导通过调整孕妇身体的内外环境，免除不良刺激对胎儿的影响，使胎儿的身心发育更加健康、成熟。

　　准妈妈的文化修养影响胎儿

　　准妈妈自身在学识、礼仪、情操等方面的修养，都会对胎儿产生影响。特别是妊娠后期，胎儿已具备了听觉与感觉能力，对准妈妈的言行能作出一定的反应。

　　如果准妈妈在孕期与胎儿反复进行对话，胎儿就会产生神经条件反射，出生后的新生儿能有所熟悉和记忆。

　　反之，准妈妈的不良行为、不高尚的行动，也会在胎儿大脑留下痕迹，这不仅影响胎儿的生长发育，甚至导致孩子出生后产生不良情绪。

　　温馨提示：

　　准妈妈影响胎儿发育的六个新观点

　　1.准妈妈身体肥胖：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变；

　　2.准妈妈患龋齿或牙周炎：容易感染胎儿导致先心病、出生时低体重或早产；

　　3.准妈妈缺碘：容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病；

　　4.准妈妈缺铜：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血；

　　5.准妈妈缺锰：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形；

　　6.准妈妈缺锌：容易影响体内胎儿新陈代谢，使胎儿的大脑发育受到损害。