让宝宝更聪明实用胎教手册 (4)

　　进行适当的情绪宣泄

　　没有必要假装开心，适度宣泄出来也是可以的。

　　把担心和身边的人说出来

　　有时候说出来，就会发觉这些担心是没有意义的。

　　学习阅读有关分娩的知识

　　对分娩的恐惧有时是因为不了解，对自身了解多一些，学习必要的知识，让自己能够从容面对。

　　去找那些和你情况差不多的孕妈咪

　　认识和自己情况差不多的人会让你很有归属感，如果身边人无法感同身受你的烦恼，和你有的烦恼她们都有的人在一起，更能相互体察和安慰，得到切实帮助。

　　准爸爸在情绪胎教中重要的作用

　　准妈妈心情好不好和准爸爸大有关系，因为准爸爸作为准妈妈的第一支持，是接触准妈妈最多最亲密的人。

　　怀孕在准妈妈身心理发生了很大的变化，准妈妈比平时更容易情绪低落，甚至焦虑。

　　但怀孕从来不是准妈妈一个人的事，准爸爸必须和准妈妈一起承担这件事。准爸爸在胎教中扮演着重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅会影响到准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准爸爸必须积极参加胎教，让准妈妈保持心情愉快。

　　准爸爸在胎教中可以做的事。

　　经常关心胎动的情况；

　　提醒准妈妈注意胎儿的各种反应；

　　与准妈妈一起描绘胎儿在子宫里安详、自由、活泼的形象；

　　鼓励准妈妈战胜孕期中的一些生理变化；

　　一起设想宝宝降临后家庭的温馨和幸福；

　　让准妈妈感觉到做母亲非常伟大。

　　无论在工作或生活发生什么不愉快的事情，孕妈咪都要把宝宝和自己放在第一位，放松心情。快乐并不是因为拥有的多，而是计较地少。在自己生命的特殊时段，更应该对自己好一些。a