孕期准妈妈注意 怀孕7个月要特别小心

　　怀胎10月，准妈咪除了感受初为人母的喜悦，还会出现些许紧张和不知所措。其实，在孕期准妈咪只要做到饮食均衡、营养充足，一般来说都不会有太大的问题。

　　但是，在怀孕期间却有1个月份需要准妈咪特别小心。嗯~到底是哪个月呢？咱们一起来看看吧！

　　一、孕28周（孕7月）尤其不稳定

　　我们都知道，孕28周是距离宝宝出生只有两个月的时间，属于孕晚期阶段，也是不稳定的一个月。

　　1、宝宝胎动幅度减少

　　这一阶段的胎儿基本成型，但依旧处于发育阶段。随着发育，胎儿的体重增加，子宫内活动空间减少。在这期间，准妈咪会发现胎儿的活动幅度减少。

　　这时，准妈咪要特别注意宝宝的胎动次数，而不是胎动的强弱。一般来说，宝宝一日内的胎动平均数为5-10次。

　　其次，到了孕七月，胎儿会变得“调皮”。Ta会用小手或是小脚在肚子里又踢又打，翻身，甚至还会绕着脐带玩耍，一不小心就会造成缺氧。所以一旦发现胎动不正常，准妈咪需要及时去医院进行检查。

　　2、宝宝胎位是否正常

　　当然，此阶段也是检查胎位的好时机。因为在怀孕28周前，宝宝的胎位和姿势容易发生变化。所以，只有到了孕28周胎位相对稳定的情况下，准妈咪才能进行胎位检查和纠正臀位、横位等异常胎位。

　　3、胎儿容易出现早产

　　另外，孕28周的胎儿还容易出现早产现象。民间有句古话：七死八活。大概的意思是7个月的早产儿养不大，只有过了8个月，即使是早产儿也能存活下来。

　　所以说，在怀孕7个月时，如果准妈咪不注意饮食或是过度劳累，就很容易发生早产。比如出现见红并伴有规律宫缩，或是持续下腹痛等症状，准妈咪应及时去医院接受检查。

　　二、孕28周（孕7月）孕妈要上心

　　那么，在孕七月期间想要胎儿健康的成长，准妈咪就要特别注意以下这3点咯！

　　1、在孕28周，准妈咪应该每两周进行一次孕检。定期的产检能有效帮助医生了解胎儿的情况，还能保证生产时采用针对性的应对措施。

　　2、这一阶段，是胎儿生长较快阶段，准妈咪饮食要保证质量和品种齐全。适当增加蛋白质、脂肪酸、维生素和热量的摄入，比如食用肉类、鱼类、蛋类等。

　　3、保持充足优质的睡眠。优质的睡眠不但能够使准妈咪放松神经，消除疲劳感，还能有利于胎儿的生长发育。在睡前准妈咪不妨喝杯温牛奶，有助于安睡一整晚。

　　二、孕28周（孕7月）孕妈吃什么好

　　7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。

　　准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

　　准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。

　　从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。