让宝宝安睡的睡眠音乐大全

　　"天灵灵，地灵灵，我家有个夜哭郎"，不少家长肯定都遇到过夜哭郎的难题。到睡觉时孩子哭闹不止，仿佛不知道疲惫。带了一天孩子的家长已经很疲倦了，即使知道孩子小，有时还是难免发火。多少个夜晚，精疲力尽的妈妈在祈祷，快睡吧，小祖宗。 事实上，排除病理因素，一些婴儿的确比其他婴儿难于入睡。如果这时候能借助一些声音或音乐，也许能让他快点入睡。 一、和在妈妈肚子里类似的声音 新生儿离开妈妈的子宫来到一个陌生的环境，他需要一个适应的过程。生活中的一些声音对于他们太陌生，而新生儿最喜欢的，是他在子宫里面听到的声音。 就是这个声音，是什么？是妈妈心跳的声音，是血流的声音。这就是最让新生婴儿熟悉的熟悉的声音，让他感到安全舒适的声音。 1.子宫的声音 2.白噪音 婴儿在子宫里听到的声音可以归类为白噪声或白噪音，它是一种功率频谱密度为常数的随机声音。很多人形容白噪音听上去像无线电静默时的嚓嚓声、下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。 白噪音与新生儿熟悉的子宫的声音有类似之处。因此，在婴儿感到不安时，白噪音可以让他安静下来。 二、α脑波音乐 如果能用音乐引导婴儿入眠，既培养了好的睡眠习惯，又无形中影响了他的音乐审美，还能在宝宝长大后起到减压、稳定情绪的作用。 那么，什么音乐适合给宝宝当睡眠音乐？ 哈佛专家曾做过研究，发现人的大脑分为α、β、δ、θ四个波段。难以进入睡眠的人大多处于兴奋状态下的β波段，而将脑波调整到放松的α状态能帮助进入睡眠。δ、θ波段则是睡眠状态中的波段。 把这一研究和子宫内的声音理论放在一起，答案就呼之欲出了。婴儿喜欢听与子宫内胎音合拍的α脑波音乐。 α脑波音乐 三、摇篮曲 相信每个人儿时都曾在妈妈的摇篮曲中入睡，这是多么温馨而难忘的回忆。很多大音乐家，如舒伯特，莫扎特都创作过摇篮曲，让宝宝在舒缓的音乐中进入梦乡。 1.莫扎特的音乐 2.舒伯特的音乐 3.肖邦的音乐 Tips：如何用睡眠音乐帮助宝宝入睡？ 如果婴儿在闹觉，宝宝信任的照顾者可以试着用Sh声或哼唱让他平静下来。用Sh声或哼唱安抚时，声音大小可以接近宝宝的哭闹声，距离婴儿耳朵10厘米左右。 宝宝稍微平静的时候，可以播放用音乐或白噪音，播放器需要至少离孩子20厘米，声音要适量，不要超过隔壁的吹风机或洗碗机的声音，循环播放直到完全平静。 白噪音的选择以自然声音为宜，如海浪或流水声音。但是具体那种声音最合适，需要爸爸妈妈在实践中尝试。 如果宝宝在愉快的状态下入睡，就可以先播放1-2首悦耳的音乐吸引他。例如莫扎特的音乐，轻快又舒适的音乐，或者人声歌唱的儿歌，如Hush Baby。 等宝宝安静下来，再切换接近成人心跳声频率的音乐，例如Gentle等。之后变化为缓慢的古典音乐，如肖邦的摇篮曲等。 音乐声音逐渐调至低声说话的大小，宝宝入睡后可以关掉。 选定音乐后不要随意更换，一个歌单要使用3个月以上。 大一些的孩子，可以用故事开头，甚至故事没有讲完，他已经睡着了。