什么因素让分娩痛上加痛？

　　期待了好久的时间，到了该和宝宝见面的时刻，不过前头还有个困难的关卡考验着准妈咪，那就是分娩，自然产的妈妈想必都经历过分娩的那种嘶声竭力的疼痛，那短短的十几个小时也许是今生难以忘怀的经历，而事实上有五种情况还会加重分娩的疼痛，所以想顺产的妈妈要避开这些误区，免得分娩时疼痛加剧。

　　第一：孤独。

　　在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

　　第二：过于疲劳也会加重疼痛感。

　　应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

　　第三：心情紧张或急噪。

　　在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。

　　第四：怕痛。

　　应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。

　　第五：对分娩的无知。

　　分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

　　药物以外的止痛办法有：

　　1.心情放松，深呼吸。

　　2.让别人按摩或使劲挤压后背部。

　　3.频繁变换体位。

　　4.后背部放个冰袋。

　　5.用网球当按摩器。

　　6.口中吸或含上冰块，使保持湿润。

　　7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

　　8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

　　9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

　　此外，科学饮食也有利于减轻分娩疼痛饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。