产妇须知 宫口初开时能做与不能错的事

　　分娩是一项艰辛的历程，分娩时的阵痛绝对是无比难受的。对产妇来说，至少要经历三个产程才能达到分娩的终点。那么在宫口初开时产妇能做些什么，不能做些什么呢?

　　宫口初开时第一产程，这时候宫口会慢慢扩张，宫口打开的程度不易察觉，但准妈咪会感到不安和疼痛。阵痛在不时的一波波来袭，这让准妈咪忍耐的好辛苦，这时怎么做才是正确的呢?

　　一、产妇能做的事

　　1、变换姿势

　　随着胎头的下降，阵痛的部位也会有所改变，准妈咪要尽量找到感觉舒服的姿势以便能更好地放松。由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾，不仅可以减少阵痛还可以使肌肉放松，所以白天的话尽量做起来，晚上侧卧的姿势会好一些。

　　2、阵痛时比较好大口呼气

　　大口呼气能有效缓解阵痛，强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，反而会增加产痛的感觉。

　　3、按压、抚摸、温暖身体

　　产妇可以用手按压、抚摸疼痛的地方，让自己尽量放松，也可用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

　　二、产妇不能做的事

　　1、过分关注阵痛

　　初产妇阵痛会持续很长的时间，所以注意力不要太集中在痛感上，这只会让你更紧张疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

　　2、高声喊叫

　　要持续地高声喊叫，会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，因此准妈咪发出声音要尽量低一点。

　　3、阵痛时过分用力

　　如果产妇阵痛时过分用力可能会把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去后赶快让自己松口气，释放下身体。