分娩疼痛 可以喊出声来吗

　　各位上午好，我是【省妇幼保健院】周主任，今天我跟你们讨论的问题是，分娩疼痛可以喊出声来吗？自然分娩时，宫缩带来的阵痛使你们都有所害怕。你们难免会想，如果到时我痛的不行了，可不可以喊出声来呢？下面我们一起来探讨一下。

　　分娩疼痛可以喊出声吗？——不可以

　　【省妇幼保健院】妇科医生戴医生说，很多产妇在分娩时由于宫缩阵痛而大喊大叫，觉得自己喊叫出来会更舒服。其实，分娩时最好不要喊出声来。为什么呢？

　　分娩疼痛为什么不能喊出声？

　　1.浪费体力

　　因为一般阵痛离孩子出世还有一段时间。每一次的宫缩疼痛都是为了把孩子推向阴道口。如果在前期因为疼痛大喊大叫，这会导致后期医生需要你用力时而使不出力气了，这对宝宝的娩出是没有益处的。

　　2.肠子胀气

　　疼痛时大喊大叫会使肠子胀气，不利于宫口的扩张，宫口不扩张，也就意味着宝宝不会下降。

　　3.影响宫口扩张

　　其实，你的子宫就像一个口袋，把宝宝装在里面。这个袋子的袋口扎了一根绳子，这绳子就是你的子宫颈口。平时这些器官都是紧紧关闭着，而且也比较坚硬。随着宝宝的即将出世，这些组织和器官在宫缩和激素的作用下慢慢变得又松又软，以便宝宝安全的通过产道。如果在宫缩时乱喊乱叫，不仅会扰乱你的正常呼吸，还会影响到宫颈口的软化和扩张。

　　那么，疼痛时的正确做法是什么

　　1.调整呼吸

　　你可以这样做：每次疼痛来临时，口微微张开，用口轻轻吸气，然后再轻轻地吹气。记住，只用肺部的上半部像吹蜡烛一样，找下你的感觉，不要太用力，轻轻的即可。

　　2．小声呻吟

　　我们说分娩疼痛时不要喊出声来，是为了尽快顺利的把宝宝生出来。当然，如果你疼得实在受不了，小声的呻吟也是可以的，毕竟这也可以不至于那么难受和痛苦。但切记不要大喊大叫。

　　3.下床走走

　　一般阵痛来临时，你都只是躺在床上呻吟或者喊叫。也许是由于疼痛太厉害，让你无暇顾及其他，也许是你根本不知道疼痛来临时还可以下床活动。或者医生也没有告知。其实，只要你还没有进入产房，你就可以适当下床走动，因为重心引力的关系，站立比躺着更容易让宝宝下降。

　　4.轻轻按摩

　　如果你实在不想动，不想下床的话，你可以在你呼吸的时候配以按摩法，减轻你的疼痛感。至于具体怎么按，你可以按孕期参加的产前训练班的练法照着按。也可以随意按自己不舒服的地方。总之，你能感觉到通过按摩你的疼痛得到舒缓了就可以。

　　5.拳头压迫

　　如果你的腰部感到极度不舒服，这时候你可以把手握成拳头状，轻轻压迫你的腰部或耻骨联合处。这样也许你会暂时感觉舒服点。

　　6.和老公说说话

　　一般在进入产房之前， 你是呆在待产房里的。这里是允许家人陪伴的。你如果疼痛厉害，可以试着转移自己的注意力，不要心里总惦记着有多么痛。你可以和老公说说话，聊聊天，说说你感兴趣的或你们彼此生命中那些重要的时刻。

　　7.自我暗示

　　研究发现：宫缩阵痛使产妇产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种东西，对宝宝的智力发育非常有益。而且，科学家发现，经过宫缩疼痛生产出来的宝宝比没经过宫缩的剖腹产宝宝更聪明。所以，你的每一次宫缩都能对宝宝的肺部等器官发育带来好处，宝宝在你的宫缩阵痛下会更聪明更健康。这时，你不妨想想，你的每一次疼痛都是为了宝宝，说不定越痛生出来的宝宝越健康呢。而且，你的每一次疼痛都是在为宝宝努力。你每疼一下，宝宝就离阴道口越近，宝宝也就越快出来了。