产妇顺产最易出现的两大问题

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年03月02日 09:42:28 

  瓜熟蒂落,从自然规律看,顺产是宝宝出生的最佳方式,这是一个自然的过程。但是任何事物都是有利有弊的,顺产虽然是最好的生产方式之一,但是也会带来一些麻烦……

  产后尿失禁

  产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

  在临床上发现,顺产产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就 会被牵拉得太久而变得松弛。大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康 复来改善尿失禁。

  如何改善尿失禁?

  一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?刚生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。当然,最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗,通过这种治疗能让盆底肌肉、韧带恢复到产前的状态,一天做一次,既可塑形,又可使阴道收紧,对产后身材恢复、性和谐都有很大帮助。

  另外,产程太长也容易导致产后尿失禁。所以妇产科医生指出,为了缩短第二产程,孕妇在平时就应该多散步、锻炼,让腹部肌肉强而有力。

产妇顺产最易出现的两大问题

  盆底肌运动

  1. 仰卧在床,双脚屈膝微开约7-8厘米,收紧肛门、会阴及尿道5秒钟;

  2. 放松,心里默数5下再重做,每次运动做10次左右;

  3. 有规律的抬高臀部离开床面,然后放下,每次也在10次左右;

  4. 起初,收紧2-3秒即可,逐渐增至5秒钟,此动作也可站立或坐立时进行。

  小便时候,也可训练肌肉来缓解尿失禁情况。例如:先解一点点小便,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿,即可 学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习,可使骨盆底肌肉加强,增加阴道力量,预防、减少尿失禁的发生。

  产后腰疼

  产后腰痛这是很多产妇遇到的问题,多数人认为这是月子没坐好的原因。针对这 一说法,很多妇产科医生都很困惑。不少产科医生在医院里面都有遇到过美国人、伊朗人、刚果人,她们产后洗冷水澡、穿背心短裤,在饮食上也很随意,没有刻意地进补,而中国人强调产后“坐月子”,不能吹风、不能湿水,产后吃的也格外讲究,之所以出现这样的差异,大概是中国人与外国人体质不一样所致。

  为什么中国人强调“坐月子”,传统的说法是因为月子里不注意保养,很容易落下月子病,其中腰痛就是最突出的一个问题。产妇出现腰痛,原因比较复杂。

  首先,孕妇怀孕10个月,肚子越来越大,为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼,但这种疼痛产后42天会恢复正常。其次,产妇抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。

  另外,产妇分娩的时候,特别是顺产时,由于阵痛,在产床上滚来滚去,这也会加重腰疼,通常一周内就会恢复。如果产后42天后还腰疼,则要考虑是否为缺钙问题。因此,孕产妇一定要补充钙,在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。

  如何用束身产品治疗腰痛?

  如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼,产妇应该去医院看医生。如果在怀孕期间,孕妇肚子大,为预防脊柱被拉牵引起的腰痛,建议少久站,多坐卧,坐的时候最好放一个靠垫。产后42天,即产后恶露清理干净后,可穿束身衣、束身裤等来恢复体形。

  虽然顺产给新妈妈带来一些麻烦,但相对于剖腹产来说,顺产仍然具有无可比拟的优势。只要护理得当,新妈妈做好产后恢复工作,这些问题都能迎刃而解,万不可因为担心这些问题而放弃顺产。

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