抚触能促进宝宝体重增长(4)

　　如果孩子的“豆芽菜”体型和消瘦不是由于器质性疾病，如遗传、内分泌的关系引起的，就可以在加强营养和正常用餐后一两个月开始锻炼，以帮助改善体型。当然在选择项目时要讲究科学性，开始要少参加耐力性项目的运动，即不要做耗费精力太多的活动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉、骨骼的增长，也无法慢慢扩大胸廓。正确的做法是应该以调整运动能力为主，包括平衡性、敏捷性、柔软性和灵巧性的活动和运动，比如散步、跑步、游戏、登楼梯、游泳、骑自行车、打乒乓球等。另外，体操也是一种极好的活动，应多做扩胸、上臂提举等动作，以促进胸肌发达和胸廓的展开。此外，打网球、做艺术体操等可给人的胸廓和肢体带来一定的冲击力，有利于骨骼的健壮和胸围的发育。无论什么样的活动每天至少要进行半小时，即使户外的捉迷藏也能达到锻炼的目的。

谨防体重增长过快的不良后果

　　美国儿科专家指出，如果婴儿在出生后头4个月里体重增长过快，有可能导致他们日后患上肥胖症。宝宝出生后前3个月每月增重如超过1000克，属体重增加过快。任何年龄，按身高测体重大于标准10%以上，可给予爸妈警告，说明体重增加过快或宝宝已超重，有发生肥胖的倾向。保证身高增加，活动正常，限制体重增加，每增加5厘米身高，体重不能超过2公斤。

　　儿童肥胖的主要原因首先是与家长在孩子婴幼儿期超量喂食，又缺乏运动有关。专家认为，儿童肥胖导致的不良后果直接表现在：智力降低，动手操作能力和运动协调性差，性格孤僻、缺乏自信心，影响日后正常的性发育。此外，儿童慢性疾病的发病率也显著上升。

　　专家建议，控制儿童的肥胖，应该从均衡膳食、合理营养和科学体育运动着手。在饮食控制上，需控制高热量食物摄入，减少油、脂肪、糖等的摄入，不要过度喂养。避免长期高热量食物，大宝宝可以每周1-2次适当选用粗粮制品，避免以肉类代替主食或因饥饿吃进过多零食。不必过分严格限制某些食物，如宝宝特别喜爱糖果、冰淇淋等，可在控制总热量的基础上，减少其他食物摄入，适当给予。如果过分限制，会导致宝宝对该食品渴望，易发生暴饮暴食。