如何避免儿童肥胖？

　　儿童肥胖不是所谓的营养过剩，也不是因为身体健康。肥胖会造成脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，让大脑沟回粘合在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑， 神经网络发育差，会影响孩子的智力;影响孩子的反应能力，孩子行动会迟钝，肢体行动困难;对于孩子的心里发育也会有着影响。并且肥胖儿会因为食用过多的脂肪和热能，会造成性早熟和高血压的可能。

　　儿童肥胖不单单对于现在的生活、学习和健康会有影响，对于日后的生活也会有影响，以后可能会出现高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病。

　　那么，儿童肥胖怎么办?

　　一、饮食管理

　　儿童肥胖基本上都是因为吃的太多，因此要做到限制孩子饮食，吃的东西最好是以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，然后加一些适当的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

　　爸爸妈妈要控制好孩子的饮食，及时给孩子鼓励，如此一来，孩子才能更好的坚持。

　　二、解除精神负担

　　一些爸爸妈妈特别担心自己的肥胖儿，带孩子到处治疗，同时还会对孩子的进食习惯多方指责，这些都会造成孩子的精神紧张或对抗心理。对情绪创伤或心理异常者要多多劝说，努力帮助他们除去顾虑和忧郁。

　　三、增加体格锻炼

　　让孩子多多进行运动，使其成为爱好。运动的方式是很多的，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。要是家里也有肥胖的患者可以一起运动。每天运动量差不多在1小时，然后再慢慢增加。剧烈运动会让孩子吃得更多，所以最好不要进行。

　　四、使用药物疗法

　　不要给孩子吃太多的药。不过可以给孩子用苯丙胺(Amphetamine)以减低食欲，通常用小剂量2.5～5mg于就餐前半小时口服，每日2次，仅给6～8周的短期疗程。

　　儿童肥胖是困扰爸爸妈妈的问题，一定要引起重视。不要在孩子的成长过程中过于溺爱。孩子有一个健康的体魄才能开心健康的成长。