如何帮助孩子提高免疫力?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年04月01日 21:29:26 

  免疫力是世界上最好的医生,孩子少生病的秘诀是增强抵抗力,抵抗力低下容易出现感冒等不适症状。这时我们可以让孩子通过摄入饮食等帮助提高免疫力,如何帮助孩子提高免疫力?

如何帮助孩子提高免疫力?

  增强免疫力,需要食品来帮助

  宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不天生其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食品中摄取。因此,应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

  1、富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;

  2、富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;

  3、富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。

  锻炼,增强免疫力最简单、经济、有效的方法

  运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是进步宝宝免疫功能的关键。

  1、多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不轻易出现无精打采的情况。

  2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不轻易受伤。

  3、给宝宝做运动要把握好 度 ,强度不能太大,保证天天至少半小时即可。

  但很多父母都希看通过 补 些什么来增强宝宝的免疫力,可专家表示:这样做的效果并不肯定,而且 补 得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

  其实帮助孩子增强免疫力的方法很多,这需要家长在生活当中慢慢去探索,一定要多点耐心哦。

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