不孕不育？久坐的“锅”

　　随着社会的发展，越来越多的人加入了脑力工作模式，而这样的结果也就导致了，越来越多的人长期伏案工作，从而忽略了运动的主要性。腰酸背痛已经成为当今白领主要标志，其主要原因就是由于久坐不动而导致的。其实久坐的危害不仅如此，长期的久坐是会影响人体的生育能力，严重甚至会导致不孕不育的发生。

　　久坐导致男性不育?

　　长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

　　久坐还会使阴部温度升高，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。另一方面，阴囊受到压迫，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者出现睾丸下坠沉重或下腹部钝痛感。

　　精索静脉曲张也是男性不育的主要原因，发病率占正常男性人群的10%~15%，在男性不育症中占19%~41%。 有65%的精索静脉曲张患者，精液质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终使生精能力受损，影响生育。

　　另外对于男性来说，长时间久坐会导致下半身血液不畅、肥胖、腰椎疾病等，而这些都会影响到男性的性功能。

　　久坐导致女性不孕?

　　女性长时间的久坐同样会血液不畅，导致卵巢缺氧，进而影响到排卵，排卵出现问题，对于备孕的女性来说影响还是很大的。此外，长时间久坐私处不透气，还会导致阴道炎、月经不调等疾病的发生，出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。

　　除此之外，久坐的危害还有：

　　1、影响心肺功能

　　久坐使身体的代谢率下降，血液流动速度也跟着减慢。时间一长，身体对心脏工作量的需求减少，心脏机能慢慢衰退，心肌逐渐萎缩。再加上饮食等其他因素，很容易引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

　　心和肺这两个器官联系密切，当心功能不全时，血液容易淤积在肺里，导致肺功能下降，容易引起肺部感染，出现咳嗽、咳痰等症状。而且肺活量明显下降，稍一运动就胸闷、气喘，虚得不行。

　　2、影响胃肠道

　　久坐使胃肠道蠕动减慢，功能下降，摄入的食物不易消化，出现消化不良、腹胀、嗳气(打嗝)等问题。同时，肠道蠕动减慢还会引起便秘。久坐使肛门处的静脉血液瘀积，导致静脉曲张，进而出现痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等。更重要的是，久坐导致结肠癌的风险明显高于经常运动或从事体力劳动的人。

　　3、影响腰颈部

　　不良的坐姿久坐会导致脊柱偏离受力线，压力分布不均，只能靠周边韧带和肌肉紧张来维持平衡，长此以往，会导致韧带和肌肉痉挛、僵硬甚至腰椎间盘突出，引发腰腿酸痛不适。而且当肌肉和韧带处于紧张状态时，血管收缩，组织会缺血、水肿，进一步加重上述症状。

　　同时，颈椎内有血管通向脑部，不正确的坐姿会压迫这些血管，引起脑部缺血，导致头晕、头痛等问题。如果长期如此，颈椎出现骨质增生，后果更加严重。

　　4、导致肥胖

　　久坐基础代谢率低，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪堆积，体重上升。大家谨记：肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　久坐对于人体是百害而无一利的，不仅会影响生育能力，对健康也会造成非常大的威胁。因此建议大家坐1小时后，起身活动一下，日常生活中要适当的锻炼，多出去走走，避免因为久坐而带来伤痛。