红细胞分布宽度标准差(2)

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年12月17日 13:53:11 

  还有一些颜色比较深的食物,像是红枣、阿胶、黑豆、黑米、当归和芝麻等等都是不错的选择,我们可以熬粥但时候加进去,也可以做成滋补汤。

  另外,我们要明白,补血是一个长期的过程,不可一蹴而就。因为食物经过我们的消化吸收的营养有限,而且每个人的肠胃功能都不一样,而贫血患者消化功能更加有限,所以不宜消化的食物应该少吃,像是韭菜、蒜苗、洋葱和没有煮烂的各种肉类等等。平常也不可以喝浓茶,咖啡。里面所含的鞣酸会阻碍铁的吸收。不能食用过多的大蒜,打算体内含有较多的挥发性的物质,会抑制我们胃液的分泌,加重贫血的症状。还有常见的碱性食物,比如馒头、荞麦面等等,也不利于铁的吸收。

  除了饮食方面,我们也要多运动。提高我们造血功能和自身的免疫力,增强体质。吃饭还要有一个良好的心态。做到了这些再配合医生的治疗,相信情况一定会改善。 ...

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