怀孕前，你做好口腔准备了吗？(2)

　　2、酸的食物要合理吃。很多准妈妈怀孕期间喜欢吃酸东西，但怀孕期间吃酸也要讲究科学性，有的酸性食物不宜多吃。酸的食物容易使牙齿被侵蚀，变得脆弱而敏感，患上酸蚀症。准妈妈可选择西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等果蔬代替酸性食物，既能改善妊娠期肠胃不适症状，也能增进食欲，加强营养。

　　3、早晚有效刷牙，保证刷牙时间在3分钟以上。牙刷要选择刷头比较软的保健型牙刷。刷牙时应避免用力过大，避免牙龈损伤、退缩。

　　4、不建议用牙签剔牙，可运用牙线，牙线能更彻底的清除牙垢。

　　5、经常给牙龈进行按摩。用食指在牙龈上轻轻按摩，从外到内，从上到下。

　　6、多喝奶制品。奶制品是我们所需要的钙质和磷质的最好来源，牙齿釉质和牙槽骨质的主要矿物质材料。