腿抽筋

    体重增加使脚部肌肉负担加重，再加上受膨大的腹部，压迫造成下半身的血液循环不良，脚底和小腿会发生抽筋。这是孕妇在妊娠中期的睡眠状态时经常出现的症状。脚抽筋时可以把脚趾向足背方向弯曲，并轻轻按摩整个足部，缓解肌肉的抽紧感。由于这一现象多半与钙摄取不足有关，故请注意饮食中营养物质的平衡摄取。