让宝宝安睡到天亮

　　新生儿除了接受哺乳的时间外，几乎都处于睡眠状态（约20至22个小时）。只有保证宝宝充足的睡眠，才能促进他身体和智力的发育，特别是会有利于骨骼的生长。通常，有正常睡眠规律的孩子表现出精神饱满，生长发育良好；而睡眠常常受干扰的孩子则表现出爱哭爱闹，烦躁不安，饮食不振，体重增长缓慢，抵抗力降低等不良症状。

　　毫无疑问，如此重要的宝宝的睡眠问题，会让每一对年轻夫妇都牵肠挂肚。何况，宝宝睡得好，爸爸妈妈也就有好觉睡，不是吗？所以，要保证婴儿良好的睡眠，养成有规律的睡眠习惯，就要从新生儿做起，晚了就来不及了。

　　*不要过饥或过饱：母乳不足，婴儿常饿醒啼哭；而喂得过饱，宝宝由于腹部不适，也难以入睡。

　　*创造良好的睡眠条件：室内要力求安静；避免强光刺激；空气要新鲜；室温不宜过高。

　　*被褥要轻软干燥，经常曝晒、拆洗；不要盖得太重，应随季节、室温的变化而增减；睡前要换好干软的尿布；衣服要轻柔舒适，使肢体舒展，气血畅通。

　　*睡前不要逗弄孩子，以免孩子兴奋。

　　*在新生儿时期，宝宝饿了就哭，尿了也哭，不分昼夜。为了逐渐延长夜间的睡眠，保证父母休息，在临睡前要尽量让孩子吃饱，换好尿布，使夜间喂奶减少一次（即间隔6小时）。

　　刚出生的宝宝有的很不乖，晚上不睡觉，不是哭就是闹。这样既影响孩子的正常生长发育，也影响大人休息。为此，一些初为父母者大伤脑筋。

　　如果你的宝宝不是因为有病哭闹，如果你已经尝试了一些解决宝宝夜哭问题而不见效时，可以再试试下面的“4个晚上训练法”，也许会有帮助：

　　第1个晚上，即在原来固定的喂奶时间哺过宝宝后，在他还醒着的时候就把他放在床上，让其自行安睡。在半夜，必须听到他的哭声后才走到他床边。先检查尿布，但不要把他抱起来，只是轻轻拍拍他或和他小声说话。如此过10—20分钟后，宝宝若仍不入睡，再把他抱起来，此时尽量拖延至20分钟后才喂他开水。记住，千万不要先喂奶。喂完水后再让他安睡。如果他还是不睡，这时再让他吃奶。

　　第2个晚上的固定喂奶时间，应比第1个晚上晚30多分钟。宝宝如果半夜醒来，处理方法同前一晚上，采用拖延战术，但要比头一晚多拖延5—10分钟才能把他抱起来，如果他还是吵得很凶，也比头晚多拖15分钟再喂水。

　　第3个晚上继续这么做，但在每一环节上应试着比上一晚再多拖延10—20分钟。

　　第4个晚上，宝宝经过3天的训练，大致已能睡到早上5、6点钟。这天晚上的步骤仍同前晚，唯一不同的是，宝宝醒来时，应等上10—20分钟再去理会他。

　　至第5个晚上，按前4天推，固定喂奶时间应接近半夜了，此时可视具体情况，开始将喂奶时间提早半个小时，调整到大人正常休息之前，并继续将宝宝第2天早上醒来后的喂奶时间延迟10—20分钟，直到宝宝被训练成在大人起床后才醒为止。

　　这样，你和宝宝都可以一觉睡到天亮，充分休息好了。

　　由于新生儿还不会翻身，颅骨缝尚未完全闭合，如果经常朝一个方向睡觉，就会引起头颅变形，所以，爸爸妈妈们一定要替宝宝调换睡眠姿势，一般每4小时调换一次最为合适，或者于每次喂奶后即调换一下睡眠的姿势，这样也有助于宝宝的安睡。

　　另外，新生儿睡觉最好是侧卧位，万一吐奶，乳汁不至于吸入呼吸道和肺部，以免引起呼吸困难和窒息。

　　具备了以上有关宝宝睡眠的知识以后，只要你照着去做，相信不久，你的宝宝就可以安睡到天亮了。你呢，也就更喜欢宝宝了。