注意孩子正模仿你的愤怒

　　什么样的愤怒才是可被接受的

　　大部分的家长都清楚地明白，愤怒只能阻碍他们正确地教育孩子。可一旦在气头上，他们就会不知所措。

　　如果你正在为你的易怒而懊恼，请相信这绝不是什么个别现象，而是家长们的通病。这并不奇怪，易怒已经成为了一种社会现象，它主要是由生活和工作的压力所致。一些专家给出这样的一组数字：每5个成年人中，就有一个存在无法控制自己情绪的问题人，更有80％的人在开车的时候不由自主地生气。

　　愤怒是天生的，每个人都有愤怒的时候。所以，请允许自己有时会感到生气，如果你企图抑制它，那么往往会带来它的过度爆发。让孩子看到你生气并不一定有害处，但你绝不可以对其施加体罚和言语中伤。相反，适度地表现你的愤怒，可以让孩子了解到怎样的行为是你所不能容忍的。

　　怎样的愤怒才是可被接受的呢？尤其是当我们面对孩子的时候。

　　父母要做好子女的榜样，也包括调整愤怒情绪这方面。孩子们会学着家长的方式来控制自己的情绪，同时他们易怒的个性也正是从家长那里学来的。你如何来调整自己的情绪其实是你教育方式的一部分，这一点受你自身性情的影响，一些父母会采取抑制的方式，让愤怒慢慢地降温，但这样做的结果是：一旦愤怒达到沸点，就连他们自己也无法控制，因此往往会因孩子的一个极小的错误而大发雷霆。这就会令孩子感到困惑，他们不知道你什么时候会发火。还有些父母遇事就发脾气，这么做有时候有用，但经常性的大呼小叫只会让孩子们躲你远远的。大人们的大呼小叫和怒不可遏实际上是在教孩子如何在情绪上控制自己。因此以上的方式都不是教孩子们调整好自己的好办法。

　　调整你的愤怒情绪有两个要点：第一，找到自己在什么情况下会生气，然后尽量避免它，那样你的愤怒就不会频繁地发作了；第二，尝试些更适当的发泄方式，尽量不要将愤怒表现在孩子面前。控制自己的情绪不是一件容易的事，它说起来简单，做起来难，有些人一辈子都在为这件事而努力。

　　如何避免对孩子感到灰心和失望

　　1.在你还能控制住自己情绪的时候，提醒孩子你有多失望，并告诉他应该如何改正，或者正确的做法是什么。

　　2.让孩子忙碌起来，给他各种各样的事情做，培养他的兴趣爱好。

　　3.在你工作的时候，放个片子给孩子看，你还可以趁这段时间休息一下。

　　4.从孩子的角度出发，重新思考他身上出现的问题，你要了解你的孩子是怎么想的。

　　5.你要记住：并不是所有令你感到心烦和气愤的行为都是不良行为，有的时候，可能是因为孩子们真的累了、饿了或者病了。

　　6.不要对过去的事情念念不忘，每一天甚至每一小时都是新生活的开始。

　　7.要有选择地与孩子的不良行为进行战斗。要把重点放在重要的事情上，这样会对孩子的成长有利。

　　8.小孩子是非常愿意与你沟通的，你要鼓励他们说出自己的想法，而不是一味地抱怨。

　　9.对孩子的正确做法给予认同：“谢谢你用平静而有礼貌的语气与我说话。”

　　10.花一定时间与其他家长交流。在和孩子呆了一整天之后，这样的交谈会对平复你烦躁的心情很有帮助。

　　如何控制住自己的情绪

　　首先，你要认识到自己的愤怒，并寻找它的导火索是什么，通常要持续多长时