训练儿童注意力的游戏(3)

　　训练持久性的办法有：
　　1.准确朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上，保证一字不差。这样的朗读训练法，能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时，注意力达到“足够用”（须有别人监听记录）。
　　2.记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“新闻联播”节目，或别的新闻节目。在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻，其中国内多少条，国外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。
　　3.背唱歌谱。除了音乐专业的学生或音乐天才之外，人人可用此法训练自己的注意力。选你喜欢的歌曲，不再唱它的词，而是唱它的谱，有条件的弹（拉）琴更好，不是照着唱（拉、弹），而是背下来的唱（拉、弹），你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱，你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。

 

注意力训练方法----舒尔特方格法

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：

 

１７
 ３
 １１
 ２１
 １３
 
６
 １０
 ２４
 ４
 １９
 
１４
 ７
 ２２
 １５
 ８
 
２０
 １８
 １
 ２５
 ２３
 
９
 ２
 １２
 ５
 １６
 

 

４
 １１
 ２５
 １７
 ９
 
１５
 ２２
 ７
 ２０
 １３
 
５
 １９
 ２３
 ２
 １４
 
１８
 １
 １２
 ２４
 ３
 
８
 １６
 ６
 １０
 ２１
 
７
 １８
 ２２
 １０
 ４
 
１５
 ２
 ６
 １４
 １７
 
９
 １２
 ２０
 ８
 ２４
 
２１
 ５
 ３
 ２５
 １
 
１３
 ２３
 １６
 １９
 １１
 

 

８
 ６
 １１
 １９
 ３
 
１
 １４
 ２５
 ２２
 １６
 
１７
 ２３
 ２１
 ７
 １３
 
１２
 ２
 ２４
 ９
 ４
 
１０
 ２０
 ５
 １５
 １８
 

 

       舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。

        研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

 

 注意力训练方法----辨音法

      这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

其方法是：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。

这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时，会感到闹钟声即轻且远。经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

    坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。