怀孕6个月，腿脚浮肿怎么办？

　　从怀孕第一天起，各位准妈妈就要接受各种妊娠反应的考验，恶心、呕吐、嗜睡、烦躁、腿抽筋......今天小编就来给那些在孕期腿脚浮肿的孕妈妈们支支招。

　　孕中出现腿脚浮肿是一种常见现象，但还是进一步判断是否是正常妊娠期现象。孕妇脚肿如果是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，则是生理现象。但如果休息后浮肿现象不退，反而加重，这就要引起注意，可向医生咨询，以便及时得到处理。

　　如果孕妈的浮肿现象是正常的妊娠现象，准妈妈可以通过下列办法来缓解浮肿带来的不适。

　　1.尽量把脚和腿抬高

　　由于重力等作用，下半身的静脉血很难返回心脏，把脚部抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了，此法最适合孕妇上班时候使用。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　2、适度的腿部按摩

　　孕妇可以多进行四肢的按摩，通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

　　3、采取左侧位睡姿

　　左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。孕妈妈每天卧床休息时尽量采取左侧位，这也有助于腿部消肿。

　　4、适当散步

　　散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。