孕妈咪饭后禁忌 做这些恐伤胎儿

　　1、饭后做运动

　　很多女性都希望自己拥有苗条的身材，怀孕期间当然也不例外，有些准妈妈还会保持饭后运动的习惯，这可不太好。想要消耗身体的脂肪，不宜采用饭后立即运动的方法，尤其是怀孕后。饭后，食物都堆积在胃里，如果孕妈妈这个时候运动的话，会导致胃痉挛，从而引发呕吐腹泻，严重者还会发生流产的危险。所以，孕妈妈们饭后不宜立即运动，别拿自己的身体和胎儿的健康开玩笑哦!

　　2、饭后立刻吃水果

　　孕期准妈妈们是需要多吃一些水果和蔬菜，但是，吃水果的时间可要把握好哦，饭后立即吃水果是不恰当的。由于孕妇们在孕期胃口会大增，吃进去的大量食物需要一定的时间之后才能够消化，如果饭后立即吃水果，会导致孕妇消化不良，还可能有便秘的困扰。因此，孕妇饭后不要立即吃水果。

　　3、饭后立刻躺下休息

　　孕期准妈妈会感觉到乏力心烦，所以，很多的准妈妈可能会喜欢饭后就躺在沙发上，静静休息，这其实是不对的。饭后立刻躺下休息，会导致胃部不适、消化不良，给孕妇带来很多的困扰。

　　4、饭后立刻喝水或饮料

　　很多人都有饭后立刻喝水或者是饮料的习惯，这一习惯对于孕妈妈来说也是不当的。准妈妈们饭后立刻饮用液体，会严重增加胃部的负担，造成肠胃不适，严重者还会影响胎儿的健康。所以，孕妈妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或者是饮料，但在餐前半个小时饮用最合适。