孕期都要注意什么事情？

　　对于准妈来说，迎接小宝宝的到来是一件既快乐又辛苦的事情，有许多事项是要注意的。孕期都要注意什么？怎么样才能生下健康的宝宝？下面小编就来为大家总结一下孕期注意事项，帮大家对孕期注意事项做个全解析。

　　妊娠第六个月

　　满二十孕周后第六个月。这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶”。

　　皮肤表面开始附着胎脂。

　　胎儿长约30厘米，重约650克。

　　孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。

　　应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

　　由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

　　如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

　　注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

　　实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方：

　　鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。

　　赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。

　　冬瓜250克，煎汤，日服两次

　　这个时期，胎儿眼睑打开，已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米，体重约1000克左右。

　　孕妇宫高约26厘米。

　　保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

　　食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

　　要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

　　为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。