孕期怎样保养才能不做丑圆挫？

　　最近在微博上疯狂流传的一组孕前孕后照片，让不少女性朋友们惊呼“吓得都不敢怀孕了”。照片一边是白富美，一边是丑圆挫，看上去简直判若两人。怀孕真的有这么可怕吗?其实，如果想要一直美美哒，女性朋友们可要趁早备好孕期保养技巧哦。孕妇怎么才能吃不胖

　　肥胖，是美丽的第一杀手。想当初莱奥纳多参演《泰坦尼克号》的时候，多么地瘦，多么地英俊倜傥。但岁月不仅是把杀猪刀，还是一把猪饲料，活生生地把小李喂肥了一个吨位，让他从此告别了青春帅气的偶像路线，提早步入了大腹便便的中老年生活。

　　

　　美丽从瘦身做起，但准妈妈肚里的宝宝却需要摄入大量的营养，这可怎么办呢?别担心，我们还可以从食材的选择入手。怀孕期间，准妈妈们如果不想变胖，可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道消化。

　　喜欢吃水果的准妈妈，可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉，来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈，可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝 (补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外，适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。

　　孕妇皮肤护理秘诀

　　俗话说得好，“人要脸，树要皮，电灯泡子要玻璃”，好的皮肤是美丽的必备条件。然而怀孕期间，由于体内激素水平的变化，准妈妈们的皮肤很容易出现痘痘、黑斑、皱纹、黑眼圈等一系列令人苦恼不已的问题。有没有什么好的产品能够帮妈妈们摆脱困扰呢?

　　

　　怀孕期间，准妈妈的皮肤会变得异常敏感而脆弱，对添加了香料、酒精等化学用品的护肤品很容易出现过敏现象。许多爱美的准妈妈不得不舍弃了所有保养品，殊不知这种绝对的做法，反而可能造成皮肤的严重缺水，此后都很难恢复。

　　所以，准妈妈们一定要选择无添加的孕妇专用护肤品，因为普通护肤品中多少都含有刺激性成分或化学成分，对孕妈来说不安全。同时，孕妈还要避免选择具有“美白、祛斑”等功效的产品，只做基础保养即可。至于化妆品、香水和口红，则能不用就不用。

　　孕妇头发护理方法

　　都说一个人给人的第一印象70%来自于发型。毛发的质量可以直接反应出身体的健康状况和营养状况，而毛发的整洁度则可以反应出精神状况等，准妈妈们如果想要时刻美美的，还得注意做好头发护理工作。

　　

　　怀孕期间，皮肤会变得更敏感，发质也会出现难以预料的改变，所以准妈妈首先应避免染发、烫发，同时注意选择合适的洗发水，最好是纯天然的、性质温和的洗发水。如果原本使用的洗发产品很温和，那不妨沿用。有条件的话，也可以购买孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

　　另外，准妈妈还可以通过食用香菇、包心菜、糙米、小麦胚芽等等，适量补充对头发有好处的维生素B。需要注意的是，如果准妈妈出现了过于严重的掉发现象，就要及时就医了。

　　孕妇衣着打扮妙招

　　人们总说“人靠衣装马靠鞍”，衣着打扮是决定第一印象的关键因素，这一点对于准妈妈来说也不例外。但孕妇装和孕妇鞋对于准妈妈来说，又岂止于这点表面功夫?它们还有更深层次的功效和意义。

　　

　　从怀孕四个月起，随着小腹的日益隆起，准妈妈就可以换上孕妇装了。选择孕妇装要以宽大舒适为原则，尽量选择透气性良好的、吸汗能力强的、穿脱方便的衣服，以全棉质地为首选。孕妇装的款式和花样良多，无论是居家或上班的都有。选对了孕妇装，不仅能让准妈妈美丽舒适一整天，更能让她无时无刻感受到即将为人母的喜悦与骄傲。

　　另外，由于准妈妈们怀孕期间的体重增加和脚部浮肿，一双合适的孕妇鞋也是必不可少的，能够帮助准妈妈减轻行走或站立时的压力。准妈妈在选择的时候，应当优先考虑质地较软且尺寸略大的鞋子，鞋跟以1.5厘米到3厘米为宜，鞋底则应具有一定的防滑能力。