孕期肚子痛？腰痛？快来看看是怎么回事！

　　怀孕对于孕妈妈来说既有惊喜又有担心，因为怀孕后，随着肚子的一天天长大，各种生理变化引起的身体不适也渐渐地找上孕妈妈，困扰着孕妈妈的生活。再加上爱子心切，出现不适症状后，常常会胡思乱想，宝宝是不是不健康了？我该怎么办呢……？

　　其实，面对一些身体上的不适，孕妈妈不用过于担心，它们有可能是孕期正常的生理变化。

　　下面，就为孕妈妈们分享孕期肚子上的痛，来帮助孕妈妈缓解焦虑，快乐孕育。

　　腹痛

　　当孕妈妈感觉腹部不适，先要冷静下来，感受一下身体的状况，这样有助于孕妈们分辨究竟是生理性腹痛还是病理性腹痛。

　　对于生理性腹痛：孕妈妈不需要太担心，注意休息

　　孕早期：很多孕妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的，随着孕早期的结束，不适会自然消失。

　　孕中期：在怀孕四个月左右时子宫会增大，同时，子宫圆韧带会被牵拉，很多孕妈妈都会感觉有些肚子疼。

　　这种疼痛部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，多卧床休息就可缓解。

　　孕晚期：随着胎宝宝的长大，孕妈妈的子宫也在逐渐增大，增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起孕妈妈肋骨钝痛，一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗。

　　另外，孕妈妈在夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

　　病理性腹痛：冷静下来，马上就医

　　如果腹痛同时伴有阴道出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，孕妈妈应该少活动、多卧床，疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

　　如有规律的肚子发紧即宫缩，就要及时到医院就诊，如果偶尔肚子发紧可立即卧床休息，一般休息后就可缓解，不必到医院就诊。

　　出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻、发烧有可能是消化道炎症，需要立即就医。

　　下腹部撕裂样疼痛，伴有阴道流血等，可能预兆着胎盘早剥，应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

　　腰痛

　　怀孕后，随着子宫的不断增大，孕妈妈的身体重心前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种特有的挺胸突肚姿态。

　　从而盆骨和脊柱的弯曲度加大，为保持直立不得不采取伸直姿势保持平衡，结果使腰部肌肉过于疲乏而产生腰痛。

　　其次，孕期激素变化使脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰背部神经的压迫，也是造成孕妈妈腰背疼痛。

　　缓解起来有技巧

　　1、每天充分休息，并在休息时将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下，要注意变换体位，特别是到怀孕晚期时；

　　2、夜里睡觉时，建议采取侧卧位和双腿屈曲的姿势；

　　3、睡觉时避免躺卧在席梦思等柔软的床铺上，这样不利于孕妈妈的脊柱伸展，最好睡在结实、平坦的床铺上；

　　4、怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子，坐立时上半身注意伸直，但也不要坐的时间过长。

　　5、平时避免做经常弯腰的家务和活动，同时不要长久站或坐，穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋；

　　6、孕期，由于胎宝宝的快速发育，孕妈妈很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏很容易引起腰痛，所以，饮食上注意摄取；

　　7、如果腰痛比较厉害，可以做局部热敷，每天热敷半小时；

　　8、孕妈妈要保护好自己的双足和双腿，在冬春换季之交，要尽量保暖，穿上厚袜子，晚上睡觉时要留意不要让脚冻了，因为着凉会伤着肾部，很容易引起腰痛。