孕期旅游如何保健

　　孕期旅行，要安排充裕的时间表，最好能免则免。以免动了胎气发生意外，但是只要妥当处理准备，孕妇也是可以享受平安愉美国旅游一家杂志，最近针对孕妇旅行提出几点建议：

　　行前务必与医生联系，先让医生了解您整个行程计划，然后请他提出建议，另外，医生也了解你可携带哪些药物，并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。

　　怀孕第二期较适宜计划旅行。专家建议，将旅行时间安排在怀孕的第4---6个月之间，最为安全妥当，因为怀孕初期的不适及疲累已渐消失，而末期的沉重、肿胀等现象尚未开始。此外，怀孕初期的易于流产以及末期的可能早产，也是原因之一。

　　避免前往医疗落后的地区。地点的选择，应在克保任何紧急意外状况发生时，你都可获得妥善现代化的医疗服务。

　　避免前往传染病流行地区。有些流行病预防药剂，可能对胎儿有害。因此最上策是避免前往这类地区。

　　充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或巴士时很管用。

　　旅程中多安排些休息时间。孕妇容易疲倦，因此在安排行程时，不要过于紧凑，应有充分的休息，并且避免不当的压力及焦虑。

　　长距离旅行，以搭飞机为宜。飞机最省时，又可免却长途的颠簸，是比汽车、轮船都好的交通工具。

　　要求靠走道的位置。靠走道的位置不但可让你上厕所方便，同时也可让你不时起身走动一番。专家建议孕妇在飞机上最好每隔15分钟便走动几圈，可促进血液循环，防止腿部静脉瘤的发生。

　　切记系上安全带。无论坐汽车或搭飞机，都要系上安全带，这样能够减轻和减少意外伤害。

　　小心旅行时的饮食。拉肚子对孕妇来说十分危险。而发烧、脱水等症状更可能导致流产，因此孕妇在旅行时对当地食物饮水要格外小心，避免生食及非罐装饮料。