准妈妈孕期眩晕是怎么回事？

　　经常有孕妈妈说：“这几天我头晕很厉害，刚才就差点儿晕倒”等类似的话，仔细询问发现，这种情况往往集中出现在几种比较固定的场合和时间段，比如在拥挤的汽车上、地铁里、超市内或者孕妈妈起床时等孕期眩晕、昏厥的常见症状有哪些

　　1.很多妇女在妊娠早期有眩晕及昏厥的倾向，眩晕是一种运动性幻觉，会感到自身或周围景物发生旋转

　　2.昏厥为急起而短暂的意识丧失，孕妇突然全身无力，不能随意活动而跌倒在地

　　3.眩晕和昏厥都是由于血管运动神经不稳定，发生低血压所致，可以单独发生，也可以先眩晕、继而昏厥，主要发生在变换体位和长期站立之后

　　孕期出现眩晕的原因

　　1.妊娠时体内孕酮激素的变化和植物神经功能的改变，使血管神经调节功能不稳，于是在体位改变或长久站立时，不能敏捷地调节血管阻力以保证足够的回心血量，致使心排血量减少，血压骤然降低，引起脑缺血，随即出现眩晕和昏厥

　　2.有时孕妈妈站立时间较久时，血液大部分会淤积在骨盆和下肢，导致回流心脏的血液减少，这也会使人感到眩晕、眼冒金星，甚至发生昏厥

　　3.在人群密集、空气流通不佳的区域，空气中的含氧量下降，让人感到胸闷气短，对孕妈妈则更不利

　　4.当然也不要忽视存在导致头晕、晕厥的疾病的可能性，如贫血、高血压、低血糖、颈椎问题、中耳疾病等

　　准妈妈眩晕感出现时应该怎么做

　　1.觉得要晕倒时，准妈妈要赶快坐下或躺下，可以的话，试试把头埋到两膝之间；如果在躺着时感到头晕，尽量换成左侧躺的姿势，然后深呼吸几次来调整自己的呼吸，同时把过紧的衣服解开，并让家人把窗户和门打开，同时在额头上用湿毛巾敷也会有帮助

　　2.避免用一个姿势长时间坐着或站着，或猛然变换姿势，如果准妈妈的工作性质是长时间站着，要把重心放在两只脚上或轮换着放在一只脚上，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环，也不要在坐着的时候跷二郎腿

　　3.为了减少眩晕，准妈妈在躺、坐、站、蹲时改变姿势一定要轻柔、缓慢，尤其是上厕所时，蹲、坐和站起来时动作一定不要太猛，以免眩晕和跌倒

　　4.吃饭要规律并少食多餐，让血糖水平保持平稳。容易感到眩晕的准妈妈不妨随身携带一些饼干并多喝水，每天至少喝8杯水，而且要避免喝会导致尿频的饮品（如含咖啡因的茶、咖啡、可乐和酒类）

　　5.尽量不要使自己过热，天气变化多端时，可以多穿几件宽松、舒适的衣服，以便在需要时一件件脱下来

　　6.需要特别提醒的是，如果眩晕症状持续不见好转，孕妈妈应及时到医院进行检查，请医生给予对症治疗

　　以下是一些可以预防和减少怀孕时发生晕眩现象的方法

　　1.避免长期保持同一站姿或坐姿,如果真的必须一直坐着，就别一直坐着不动，抬高你的腿部，在你坐着的同时，做一些简单的腿部运动2.不论从躺姿爬起来，还是从坐姿站起来，特别是一大早刚起床的时候，动作应该放轻放慢3.如果你已经感觉到轻微的头晕，而且很想马上坐下或躺下，千万别犹豫，能坐就坐，能躺就马上躺下

　　4.如果你坐下之后，晕眩的现象仍然没有明显的改善，如果可能的话，最好设法找一处舒适的地方躺下，此时你的头部应保持平躺，并且将腿部微微抬高

　　5.在孕晚期，一定要避免仰卧，孕妈妈要多侧卧（最好是左侧卧），可能的话用枕头垫着腿，并且不管躺了多长时间，坐起来时都别着急