孕妇拉肚子如何通过饮食缓解？

　　怀孕期间孕妇拉肚子是不能忽视的，若不及时治疗会影响胎儿的发育。孕妇拉肚子应尽快治疗，若不能吃药的话比较好通过饮食来缓解，下面跟大家分享孕妇拉肚子饮食该如何安排。

　　孕妇拉肚子饮食调理一：补充维生素C

　　有些孕妇拉肚子可能是因为缺乏维生素C引起的，因此可适当补充维生素C来缓解。每天吃一些富含维生素C的食物，如葡萄、草莓、西红柿、花椰菜等。孕妇每天摄入一定量的维生素C，能拉肚子呢。

　　孕妇拉肚子饮食调理二：补充叶酸

　　摄入叶酸也能缓解孕妇拉肚子的症状。孕妇每天可食用富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、牛肉和豆类等。孕妇每天需要补充400微克叶酸，来新生儿先天缺陷，如脊柱裂。叶酸的作用很大，孕妇怀孕前摄入叶酸的话，还能帮助好孕呢。

　　孕妇拉肚子饮食调理三：补充维生素A

　　孕妇缺乏维生素A也会引发拉肚子，因此比较好隔天食用富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、菠菜、哈密瓜等。这类食物孕妇应适量食用，吃多了对胎儿也没有好处哦。

　　孕妇拉肚子饮食调理四：补充钙质

　　胎儿的发育对钙的需求很大，若孕妇每天保证摄入奶制品或高钙食品，每天补充30毫克的铁，这样孕妇也不会容易拉肚子，也能缓解拉肚子的症状。

　　孕妇拉肚子饮食调理五：多喝水，应喝粥

　　拉肚子的时候孕妇应多喝水，应选择温和的食物如粥等进食，千万不要吃辛辣油腻的食品。