对初次怀孕产检你了解多少(4)

　　2、孕期体重控制?从怀孕初期开始

　　得知怀孕后，除了须摄取均衡的营养外，也应开始进行体重的控制，才能兼顾自身健康及胎儿的成长发育。

　　尹长生院长提醒，孕程中的饮食控制也是控制妊娠糖尿病最好的方法。

　　以标准身材的准妈妈来看，初期每个月增加1公斤之内、中期每两星期增加1公斤内、末期每星期增加1公斤内是较标准的测量方式。以整个孕期来看，若以BMI来区分，过轻（BMI＜19.8）者可增加14～16公斤；中等（BMI介于19.8～26）者可增加12～13公斤；过重（BMI超过26）者建议增加7～8公斤。