孕期如何选择适合自己的鞋子

        孕妇穿鞋首先要考虑其安全性。怀孕以后，由于子宫增大，孕妇身体的重心前移，因此，只有肩部向后仰，腹部前挺、腰部向后缩，才能保持身体的平衡。由于这个原因选择鞋子应注意以下几点：

        （1）最好穿平跟鞋，并有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋与脚紧密结合；

        （2）鞋底最好有防滑纹；

        （3）能切合脚底弓形部位的形状；

        （4）用料柔软舒适，如棉布鞋、软底皮鞋等。

        按照上述条件，高跟鞋、容易脱落的凉鞋、硬塑料底鞋、易磨损变滑的拖鞋等都不适宜孕晚期妇女穿着，因其一方面容易使孕妇摔跤，另一方面，是造成孕妇腰痛的主要原因。此外，后跟太低的鞋子也不好，会使孕妇反而难以行走，震动会直接传到脚上甚至传到脊柱、后脑，使孕妇感到不舒服。随着妊娠时间的增加，脚心受力加重，这类鞋会导致其形成扁平足，这是造成脚部肌肉疲劳、疼痛、抽筋的原因。到了妊娠晚期，孕妇容易因负重、下肢血流不如以前畅通等原因而出现脚部浮肿，更要注意穿稍大一点的鞋子。