躲避险情的13条孕期建议(2)

　　9.睡觉时要放轻松当你无法再俯卧或仰卧的时候，当小宝宝日益长大让你胃部不适、心口堵得慌的时候，睡觉可就不再像从前那么惬意和舒适了。侧卧的时候，你可以尝试将枕头或小靠垫夹在两腿膝盖之间，这样会些有放松的作用。

　　鹏鹏妈：怀孕时一定不要睡席梦思床，特别是到了孕中后期，肚子大了翻身就更显得更困难了。而且一觉醒来，腰酸腿疼。后来我换成了棕垫子的床，就舒服多了。

　　10.为圆滚滚的身材留出空间孕妇装对于绝大多数中国准妈妈来说，可是一生一次的。挑选材质舒适、透气、适合自己的孕妇装，给肚子留有充分的“发展”空间。此外，膝盖通常会浮肿，它们也需要更大的空间，不要穿过紧的丝袜或裤子，以免限制血液的流动。

　　兰兰妈：这可真是难得而短暂的一段时光啊。我提醒广大的准妈妈们，无论你是夏天穿着孕妇裙，还是冬天穿着背带裤裹得严严实实，都不要忘记留影作为纪念啊！

　　11.抱孩子要轻些如果你的肚子还没有明显地显现出来，小孩子怎么会知道你正怀着另一个小宝宝呢，他们因为喜欢你，所以就会要你抱。这时如果你不想拒绝的话，最好能让小孩子站在凳子上你再抱起他。无论是抱孩子还是拿重物，都不要直接用腰部用力。

　　12.延长手臂代替弯腰在一些时候，你需要借助一些长家伙，比如长长的撑衣杆、扫帚柄之类的，这样很多要弯腰、抻拉身体的动作你站着就可以完成了。如果必须要接近地面，跪着比蹲着对背部的负担要小一些，站起来的时候，一定要用双手把扶着东西。