准妈妈刚怀孕一个月怎么保健

　　一般来说，对于怀孕初期的准妈妈，尤其要做好相关保健措施，因为此阶段胎儿还不是太稳定，特别是怀孕第一个月的准妈妈，尤其应该注意，那么，孕妇怀孕第一个月如何保健呢?请看下文给出的具体指导：

　　1.暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。

　　2.确认自己过去有无患过德国麻疹。若无，则表示您体内无德国麻疹抗体，需特别小心，切勿与感染德国麻疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险机率提高。

　　3.严禁抽烟、饮用含有咖啡因或酒精的饮料。

　　4.暂时不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的机率发生。

　　5.严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。

　　6.切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎。

　　7.如果您有泡澡的习惯，那么你比较好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。

　　8.如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。

　　9.养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量。

　　10.在化装方面，你可以从现在开始每天涂抹护肌霜，直到生产那天，以肚纹产生。

　　11.在服装方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。