如何缓解妊娠呕吐？

　　提到妊娠吐逆，做过母亲或者是孕妈妈们都有阅历。妊娠吐逆一般在受孕40天至3个月内呈现，在妊娠3个月后自行消失。虽然会自行消失，但吐逆时的难过劲没有人想阅历。

　　为了削减吐逆，很多人开端动脑筋。有人以为，孕妈妈一吃东西就想吐，那么不吃东西或少吃东西就能够防止“为难”。这样做可行吗?实在说，这是馊主意，堪比捡了芝麻丢了西瓜。殊不知，有的孕妈妈是闻到某种气味也会想吐的。更为重要的是，孕妈妈更需求养分摄入，不吃或比孕前吃的少，腹中正在长成的胎儿会反对，母体也难健康。

　　其实，孕吐是十分正常的生理现象。孕妈妈吐逆首要是因为增多的雌激素对肠胃内平滑肌的刺激效果所形成的。所以想要缓解孕吐，那就得从肠胃抓起。

　　一要少吃多餐。少吃是为了防止撑大的胃部受子宫揉捏，导致胃酸倒流到食管，形成“妊娠烧心感”。多餐能够确保孕妈妈摄入满意的养分。

　　二要多吃新鲜的瓜果蔬菜，满意孕妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。维生素A含量高的生果和蔬菜有苹果、樱桃、胡萝卜、茄子、菠菜、西红柿和黄瓜等。维生素C含量高的生果和蔬菜有猕猴桃、草莓、西红柿、花菜和青辣椒等。

　　假如说依照上面的办法吃仍是常常吐逆，那么无妨试试下面的小好方法。

　　取乌梅肉、生姜各10克，红糖适量，加水200克煎汤服用，能和胃止呕、生津止渴。乌梅性温味酸，有生津止渴、涩肠止泻等效果。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种成效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的效果。

　　假如孕吐十分严峻，引起尿少、乏力、精力精神萎顿等，孕妈妈一定要及时到医院去查看，看看有没有酮症酸中毒。