怀孕期间,如何来化解妊娠水肿呢?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年06月05日 09:37:51 

  怀孕期间,女性身体每天会发生一些细小的变化,由于孕妇下腔静脉受压,血液回流受阻,常常会在足踝部出现浮肿。如果浮肿不消失,或浮肿较重又无其他异常时,就是妊娠水肿。那么如何来化解妊娠水肿呢?

  1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

  2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

  3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

  4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

  5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

  6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

怀孕期间,如何来化解妊娠水肿呢?

  减轻水肿自己做运动

  屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。

  注意饮食减水肿

  一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。

  妊娠水肿是一种困扰孕妈的疾病,通过上面详细的介绍,大家应该对水肿有了一定的认识,在日常生活中要多多注意,采用正确的生活习惯,让自己避免水肿,过的舒心。

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