孕妇维生素D缺乏的原因是什么

　　人们经常说，妈妈是非常伟大的，的确如此。尤其是怀孕的时候，她们不仅要承受身体变形、行动不便的压力，还要预防各种疾病，以免影响到腹中的宝宝。不过由于各种原因，孕妇经常会缺乏一些元素，比如钙、维生素D等。很多人知道孕妇容易缺钙，却不知道其实维生素D也是要注意及时补充的。那么孕妇维生素D缺乏的原因是什么呢?下面我们就来分析一下。

　　一、怀孕期间维生素D的需求增加。胎儿需要维生素D全部是通过胎盘从从母体主动运输而来的，所以孕妇不仅要满足自身的需要，还要为胎儿发育提供必要的营养，否则就容易导致缺乏维生素D。此外，随着胎儿生长时维生素D的需求增加，妊娠中期和妊娠晚期的维生素D缺乏率增加，为了满足胎儿骨骼生长和额外的钙和维生素D的需求，此时VD的需求量将增加4~5倍，如果没有对维生素D进行足够的补充，这就可能导致维生素D缺乏症。

　　二、缺乏阳光。由于超过身体维生素DD的90%以上都源于皮肤经过日晒在身体中合成，所以阳光照射不足可导致孕妇维生素D缺乏的增加。中国大多数女性，特别是年轻女性，为了保持皮肤白皙，故意避开阳光。城市女性大多是室内工作人员，从早到晚，在户外的时间非常短，遇到阴霾或者不好的天气，就会导致日晒不足。北纬高纬度地区，日照时间短，容易导致日晒不足。冬季服装厚重，皮肤裸露面积少，阳光时间短，户外运动时间短，更有可能导致日照不足。此外有色人种，如中国的黄皮肤表皮较厚，通过皮肤合成的维生素D较少。

　　三、另外的原因。肥胖孕妇含有大量脂肪组织，使不能进入血液循环的维生素D储存在脂肪组织中，可能加剧孕妇的维生素D的缺乏。患有某些疾病的孕妇也可能导致缺乏维生素D的原因，如原发性甲状腺功能亢进，慢性肝病，肠道VD吸收等。

　　孕妇补钙注意事项

　　1、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

　　2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆转化为维生素D。

　　很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

　　维生素D对于孕妇来说是很重要的，它能够严重的影响母婴的健康，所以我们需要通过合理的方式来预防孕妇维生素D的缺乏，在孕期中要注意养成良好的饮食生活习惯与坚持常规的户外锻炼的习惯。